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Thema: Schnelligkeit im Lockdown verbessern

  1. #16
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    nix für mich .

  2. #17
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    Für mich auch nicht.
    Frank Burczynski

    HILTI BJJ Berlin
    https://www.hiltibjj.de


    http://www.jkdberlin.de

  3. #18
    Macabre Gast

    Standard

    Ach, voll süß...


    Das ganze Video wirkt auf mich wie ein schlaffer Sack, die Farben, die Dynamik(ja moin..)... seufz..


    Über die "Schläge?" müssen wir gar nicht erst reden..

  4. #19
    Macabre Gast

    Standard

    Zitat Zitat von Matti Beitrag anzeigen
    Hallo zusammen,

    damit ihr während des Lockdowns weiter an eurer Schnelligkeit arbeiten könnt, habe ich ein kleines Video gemacht: https://www.youtube.com/watch?v=6TBXSFXlwGk
    Es geht um die Optimierung der Schlag-Bewegung und ist für alle Kampfsportarten anwendbar. Viel Spaß beim Trainieren!
    Technisch hast du ja in vielem auch Recht, aber die Umsetzung, ohweh...

    Allein beim anschauen des Videos sind meine Schläge 30km/h langsamer geworden.


    Sorry Matti...

  5. #20
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    Zitat Zitat von Macabre Beitrag anzeigen
    Allein beim anschauen des Videos sind meine Schläge 30km/h langsamer geworden.
    dann bist du ja im minusbereich

  6. #21
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    Zitat Zitat von marq Beitrag anzeigen
    dann bist du ja im minusbereich
    Nicht immer von dir auf andere schließen!!
    Mein Englisch ist zu schlecht. Ich löse das physikalisch!

  7. #22
    Macabre Gast

    Standard

    Zitat Zitat von marq Beitrag anzeigen
    dann bist du ja im minusbereich

  8. #23
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    Zitat Zitat von Matti Beitrag anzeigen
    Damit ein Schlag die maximale Wirkung erreicht, sind idealerweise 3 Sachen erfüllt:
    1. maximale Einschlaggeschwindigkeit (das Wichtigste)
    2. Körpereinsatz durch Drehung und/oder Vorwärtsbewegung
    3. eine kraftleitende Verbindung vom Boden über Beine, Körper und Arm bis in die Faust, dafür braucht man Körperspannung, und der Schwerpunkt muß vor dem hinteren Fuß sein

    Mit Schritt habe ich alle 3 Sachen erfüllt: maximale Einschlaggeschwindigkeit, Körpereinsatz durch Vorwärtsbewegung, und Körperspannung (siehe die Stelle wo ich mich gegen die Wand lehne). Im Moment des Einschlags ist der vordere Fuß in der Luft und der Schwerpunkt vor dem hinteren Bein, so dass sehr wohl Körpergewicht im Schlag ist.

    Im Stand kann man keinen Körpereinsatz durch Vorwärtsbewegung erzeugen, also müßte man dann Körpereinsatz durch Drehung machen. Du hast Recht, dass ich da nur minimal die Schulter drehe und mehr Drehung des gesamten Körpers machen sollte.
    Du hast die Theorie drauf und trotzdem ist der Schlag zu statisch!
    Du musst mehr Power und Schultereinsatz bringen um den Schlag schneller zu machen.
    Hier am Ende des Videos kann man das gut sehen.
    https://www.youtube.com/watch?v=isbwmVjP5as

  9. #24
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    das sieht schon besser aus

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