Schnelligkeit im Lockdown verbessern

[Matti]

Hallo zusammen,

damit ihr während des Lockdowns weiter an eurer Schnelligkeit arbeiten könnt, habe ich ein kleines Video gemacht: https://www.youtube.com/watch?v=6TBXSFXlwGk
Es geht um die Optimierung der Schlag-Bewegung und ist für alle Kampfsportarten anwendbar. Viel Spaß beim Trainieren!

[jkdberlin]

Herzlichen Dank für das Video. Frage: Bei deiner Ausführung findet ja kaum Kraftübertragung statt. Es geht dir also um die reine Schnelligkeit des Armes, richtig? Da ist kein Körper dahinter, das Gewicht ist und bleibt auf dem hinteren Fuß. Es wird also die Streckung und Beugung des vorderen Armes trainiert?

[schlagwerker]

Mal kurz was ganz anderes:
Ich habe aktuell keine Lautsprecher am Rechner, deswegen habe ich auf "Untertitel Deutsch automatisch erzeugen" geklickt.
Das ist wirklich cool, da erscheint dann sowas wie "Telekom" und "Staat" und dergleichen.
Echt lustig...

[Matti]

Damit ein Schlag die maximale Wirkung erreicht, sind idealerweise 3 Sachen erfüllt:
1. maximale Einschlaggeschwindigkeit (das Wichtigste)
2. Körpereinsatz durch Drehung und/oder Vorwärtsbewegung
3. eine kraftleitende Verbindung vom Boden über Beine, Körper und Arm bis in die Faust, dafür braucht man Körperspannung, und der Schwerpunkt muß vor dem hinteren Fuß sein

Mit Schritt habe ich alle 3 Sachen erfüllt: maximale Einschlaggeschwindigkeit, Körpereinsatz durch Vorwärtsbewegung, und Körperspannung (siehe die Stelle wo ich mich gegen die Wand lehne). Im Moment des Einschlags ist der vordere Fuß in der Luft und der Schwerpunkt vor dem hinteren Bein, so dass sehr wohl Körpergewicht im Schlag ist.

Im Stand kann man keinen Körpereinsatz durch Vorwärtsbewegung erzeugen, also müßte man dann Körpereinsatz durch Drehung machen. Du hast Recht, dass ich da nur minimal die Schulter drehe und mehr Drehung des gesamten Körpers machen sollte.

[jkdberlin]

ich habe mir jetzt nicht das ganze Video angesehen, aber zu Anfang bei dem Schritt nimmst du kaum Körpergewicht mit, das bleibt größtenteils hinten auf dem Bein.

[Matti]

Stimmt, aber wenn ich's langsam zeige würde ich sonst umkippen

[Banger]

Damit ein Schlag die maximale Wirkung erreicht, sind idealerweise 3 Sachen erfüllt:
1. maximale Einschlaggeschwindigkeit (das Wichtigste)
2. Körpereinsatz durch Drehung und/oder Vorwärtsbewegung
3. eine kraftleitende Verbindung vom Boden über Beine, Körper und Arm bis in die Faust, dafür braucht man Körperspannung, und der Schwerpunkt muß vor dem hinteren Fuß sein

Mit Schritt habe ich alle 3 Sachen erfüllt: maximale Einschlaggeschwindigkeit, Körpereinsatz durch Vorwärtsbewegung, und Körperspannung (siehe die Stelle wo ich mich gegen die Wand lehne). Im Moment des Einschlags ist der vordere Fuß in der Luft und der Schwerpunkt vor dem hinteren Bein, so dass sehr wohl Körpergewicht im Schlag ist.

Im Stand kann man keinen Körpereinsatz durch Vorwärtsbewegung erzeugen, also müßte man dann Körpereinsatz durch Drehung machen. Du hast Recht, dass ich da nur minimal die Schulter drehe und mehr Drehung des gesamten Körpers machen sollte.

Du hast die Theorie drauf und trotzdem ist der Schlag zu statisch!
Du musst mehr Power und Schultereinsatz bringen um den Schlag schneller zu machen.
Hier am Ende des Videos kann man das gut sehen.
https://www.youtube.com/watch?v=isbwmVjP5as

[Kai Dobi]

das sieht schon besser aus

[Macabre]

Hallo zusammen,

damit ihr während des Lockdowns weiter an eurer Schnelligkeit arbeiten könnt, habe ich ein kleines Video gemacht: https://www.youtube.com/watch?v=6TBXSFXlwGk
Es geht um die Optimierung der Schlag-Bewegung und ist für alle Kampfsportarten anwendbar. Viel Spaß beim Trainieren!

Technisch hast du ja in vielem auch Recht, aber die Umsetzung, ohweh...

Allein beim anschauen des Videos sind meine Schläge 30km/h langsamer geworden.


Sorry Matti...

[marq]

Allein beim anschauen des Videos sind meine Schläge 30km/h langsamer geworden.

dann bist du ja im minusbereich

[Schnueffler]

dann bist du ja im minusbereich

Nicht immer von dir auf andere schließen!!

[Macabre]

dann bist du ja im minusbereich