Trend: Eisbaden

[ThomasL]

Nachttemperatur war 3°C, gefühlt und basierend auf meiner Erfahrung würde ich so von 3-4°C ausgehen. Das Thermometer ist noch nicht wieder im Betrieb. Dienstag hatten wir Frost, da war es vermutlich noch weniger (da konnte ich aber leider nicht).

[die hummel]

Ich hatte gestern 5 - 6 Grad Wassertemperatur.
5 Minuten, läuft.

[ThomasL]

[marq]

bei 7 grad mit 5 min gestartet

[ThomasL]

Sehr gut, ich gehe am Anfang immer erst kürzer.

[marq]

7,5 grad 8 min


wie lange bleibst du denn im wasser? ich hatte null probleme durchzustehen, ich war selbst verwundert. vieleicht habe ich ja doch im letzten winter braunesw fett aufgebaut, was sich gehalten hat.

[ThomasL]

Länger durchzustehen wäre jetzt auch nicht das Problem. Da ich aber erst wieder richtig einsteige (im September / Oktober war es oft zu warm) orientiere ich mich an dem Empfehlungen langsam einzusteigen. D.h. bei ca. 4-5° habe ich mit einer Minute angefangen dann beim nächsten Mal 1,5min und dann 2min (aktuell gehe ich 2 - 3x pro Woche). Das nächste Mal sind es dann 2,5min (bzw. wenn es am Samstag wirklich nur 3°C sind bleibe ich event. auch noch mal bei 2min - die Steigerung kommt dann durch die Temperatur.

[marq]

diese woche macht das baden spass max. 4 min

[ThomasL]

[die hummel]

Samstag hatte ich Eis drauf (wenn auch nur 3 mm).
Temperatur ca. 0 bis 1 Grad.
Eine Minute komplett drin.
Auch hier wäre mit Gewalt wahrscheinlich länger gegangen. Ich wollte mich aber an der Faustformel orientieren (Wassertemperatur = Dauer in Minuten).
Würdet ihr mit ein bisschen Eingewöhnung auch länger drin bleiben oder ist das für euch das Maximum?

Danach bin ich dann unter die warme Dusche.
Was meint ihr: Ist Aufwärmen unter der Dusche hinterher sinnvoll oder kontraproduktiv?

[marq]

sobald du zu frösteln / zittern beginnst, solltest du sofort raus, wenn du länger drin bleibst.

[ThomasL]

Genau genommen ist es dann schon zu lange.