ich klemme mir einen ab...

[efx!]

hallo leute,

ich trainiere seit einiger zeit regelmaessig meine muskeln. seit einem jahr habe ich das training verschaerft mit folgendem resultat:

neuerdings habe ich echte probleme beim schlafen. wenn ich auf der seite liege, klemmt mir der bizeps bei angewinkeltem arm die blutzufuhr ab und die hand schlaeft ein. bei seitlich ausgestrecktem arm -freundin liegt drauf- schlaeft mir die schulter ein. egal wie ich liege, irgendein teil schlaeft ein, nur ich dann nicht mehr
auch beim telefonieren muss ich das telefon mit dem rechten arm ueberkopf ans linke ohr halten, sonst klemmt mir der bizeps beim angewinkelten arm wieder die blutzufuhr ab.

ob man da was gegen machen kann, weiss ich nicht, mich wuerde aber interessieren, ob ihr hier aehnliche erfahrungen gemacht habt.

auch wenn es bescheuert klingt, das ist kein fake

greetings
efx.

[Goshinsatori]

Hi,

versuchs mal mit ner PAUSE.
Mache mal wieder etwas Kampfkunst, entspann dich so zwei Wochen, dann gibt sich das nach meiner Erfahrung.....

[efx!]

danke fuer den tip goshinsatori...

lese ich da ironie bin aber kein silikonbomber...180 cm, 84kg...finde das geht noch.....

aber nichtsdestotrotz, aus beruflichen gruenden werde ich das training eh in den naechsten monaten auf null reduzieren muessen.

thx
efx.

[Bokuto]

Null-Lösung ist auch nicht sooo ideal, fahre lieber mal ne Weile in Richtung Ausdauer anstatt Muskelaufbau. Das KK-Training zur Entspannung ist natürlich ebenfalls richtig.

Gruß
Dirk

[Goshinsatori]

HI,

ja, etwas ironie war da schon....
Aber Bokuto hat RECHT. Lege mal Wet auf Ausdauer.....
Und ganz auf NULL ??? NEEEEEE, 30 MInuten wenigstens laufen muß drin sein, sonst ist man kein ganzer Mensch und immer nur ARBEITEN ist auch nicht so toll.

[efx!]

mann, flott seid ihr ja hier

danke fuer die hinweise...die pausephase ist auch nur fuer zwei bis drei monate, in denen gehts halt nicht.
vielleicht abends zuhause n bisschen was machen...wie in den alten zeiten oder am wochenende.

greetings
efx.

[matjes]

Ich empfehl Dir mal, das auch von einem Arzt ansehen zu lassen.
Bei deinen Maßen kann ich mir nicht so recht vorstellen, daß dieses Vom Krafttraining kommt und lieber einmal zu vorsichtig, als später die Nachsicht zu haben.




matjes