Öhm , er schreibt das er z.Z. 145 kg wiegt.
Glaube kaum das Klimmzüge und Kniebeuge mit Gewicht da ne gute Idee am Anfang ist .
Die Intensität von seinem niedergeschriebenen Plan wird sich auch in Grenzen halten und er schreibt nicht ohne Grund , das er im Moment Kraftgehen und kein Laufen oder Walking bezreibt.
Ev. sollte man das bei dn Tipps im Auge behalten und nicht von einem Sportler ,ausgehen . Noch nicht