Moin, moin,

ich weiß zwar, dass man in erster Linie in der Küche abnimmt, d.h. über die Ernährung, aber wenn man den Vorgang mit Sport untersützen möchte, was eignet sich am besten ?
Also mit welcher Art des Trainings hat man den höchsten Kalorienverbrauch ?
- "normales" Krafttraining (5x5 oder 3x8)
- Krafttraining mit hohen Wiederholungszahlen (3x15-20)
- Crossfit oder andere Programme z.B. Kernwerk App
- Laufen im GA1 Bereich
- Laufen mit hochintensiven Intervallen

Vielen Dank für sachkundige Antworten !

VG