Frage an die Mädels

[period]

Jo.

Aber dass irgend jemand lediglich *Wasser* verlieren will (und auf diese Weise sein Gewicht reduzieren), darauf wäre ich im gegebenen Kontext in meinen kühnsten Träumen nicht gekommen.
Aber gut, ich tummle mich auch nicht in Kreisen, in denen man sich in xy-Gewichtsklasse schwitzen und diuretisieren muss.

Das ist der eine Aspekt; auf der anderen Seite ist der anfängliche Gewichtsverlust bei der "Atkins Diät" nicht zuletzt darauf zurückzuführen, dass im Körper gebundenes Wasser ausgeschieden wird, das war der eigentliche Grund, warum ich das erwähnt habe. Bezüglich "wollen" - na ja, ich habe im Laufe der Zeit nicht wenige Leute getroffen - ungeachtet des Geschlechtes und auch des Hintergrundes, wobei ich das gerade bei den Gym Bros immer ungewollt erheiternd fand (auch wenn ich nicht vorhabe, Leuten bei ihrem Körperbild dreinzureden, wenn dieses nicht grob selbstgefährdend ist) -, denen ihr Gewicht ziemlich wichtig war, weniger jedoch die Zusammensetzung desselben. Sowohl als "Mindestgewicht" wie als "Maximalgewicht". Letzteres wird oft genug über Salz- und Kohlehydratreduktion erreicht, also weniger Wasser im Körper, letzteres über Kreatin, Weight Gainer voller Maltodextrin etc., also mehr Wasser im Körper.

Beste Grüsse
Period.

[Ripley]

Wie viele Semester Ökotrophologie muss man denn studieren, für diese bahnbrechende Erkenntnis?

Gar keins. Weiß jedes Kind.

Und wie wir bereits festgestellt hatten, bist sowieso DU es, der die "komplexen" Erklärungen dafür liefert, dass man(n) leider, leider nicht ganz einfach mehr Sport treiben und/oder weniger fressen kann.

[Kunoichi Girl]

... , dass man(n) leider, leider nicht ganz einfach mehr Sport treiben und/oder weniger fressen kann.

Kann man auf jeden fall.

Möglicherweise gibt es aber darüber hinaus weitere ansätze.

[Gast]

Nicht ganz unbedeutend ist ja auch die Uhrzeit, wann man ist. Wer tagsüber wenig isst, dafür dann abends anfängt zu futtern, der wird natürlich auch nicht so schnell Gewicht verlieren. Das wurde zwar lange negiert, von wegen individuellen Stoffwechsel und so, ist aber wirklich so.
Und mit dem einfach weniger essen, na klar funktioniert das, wenn halt nicht das Volumen des Essens mit der Energiemenge verwechselt.

[Pansapiens]

Das ist der eine Aspekt; auf der anderen Seite ist der anfängliche Gewichtsverlust bei der "Atkins Diät" nicht zuletzt darauf zurückzuführen, dass im Körper gebundenes Wasser ausgeschieden wird, das war der eigentliche Grund, warum ich das erwähnt habe.

Das wird bei jeder Diät passieren, bei der die Kohlenhydratspeicher gelehrt werden, da Kohlenhydrate im Körper mit Wasser gespeichert wird.
Wenn die Diät dann auch noch proteinarm ist (z.B. Kohlsuppendiät), wird es zu einem Muskelverlust und entsprechendem Gewichtsverlust kommen.
Da die Energiedichte von Muskelmasse nur ein Bruchteil der von Fettmasse ist, zeigt sich ein Muskelverlust natürlich viel deutlicher auf der Waage.

[Pansapiens]

Gar keins. Weiß jedes Kind.

Warum meint dann jeder, das hier nochmal verkünden zu müssen?

Und wie wir bereits festgestellt hatten, bist sowieso DU es, der die "komplexen" Erklärungen dafür liefert, dass man(n) leider, leider nicht ganz einfach mehr Sport treiben und/oder weniger fressen kann.

Wer hat das festgestellt?
Die Erklärung dafür, warum Du hier "fressen" schreibst, statt "essen", könnte eventuell ein Psychologe liefern.
Dass es nicht (für jeden) einfach ist, sein Idealgewicht zu erreichen oder zu halten, obgleich ja jedes Kind den simplen Zusammenhang kennt, könnte man mit Blick auf den Zustand der Bevölkerung und den Umsätzen der Abnehmindustrie erahnen.
Wenn man etwas tiefer einsteigt als auf der Ebene der simplen Kinderwahrheit, könnte man drauf kommen, wie man sich die Sache erleichtern oder eben erschweren kann.

[Kunoichi Girl]

Da die Energiedichte von Muskelmasse nur ein Bruchteil der von Fettmasse ist, zeigt sich ein Muskelverlust natürlich viel deutlicher auf der Waage.

Was ist denn Deiner meinung nach die beste methode, fett bis zum idealgewicht abzunehmen und diesen gewichtszustand auf dauer zu halten?

[Gast]

Gar keins. Weiß jedes Kind.

Warum gibts dann dicke Kinder??

[Pansapiens]

Warum gibts dann dicke Kinder??

warum gibt es Raucher?
Wollen die alle die Krankheiten, die auf den Zigarettenschachteln abgebildet sind?

Einstweilen, bis den Bau der Welt
Philosophie zusammenhält,
Erhält sie das Getriebe
Durch Hunger und durch Liebe.

[Gast]

warum gibt es Raucher?

Frage ich mich auch immer, die sind total unnötig.

[Pansapiens]

Was ist denn Deiner meinung nach die beste methode, fett bis zum idealgewicht abzunehmen und diesen gewichtszustand auf dauer zu halten?

diejenige, die auf Dauer den geringsten bewussten Aufwand erfordert.
D.h. eine, die das natürliche Sättigungsgefühl fördert. In Bezug auf Bewegung eben eine, die Freude bereitet und auch dauerhaft praktikabel ist.
Wobei Bewegung auch gut ist, wenn man nicht abnimmt.
Eine Diät, die die Abhängigkeit, des Nervensystems von Kohlenhydraten reduziert, das kann Intervallfasten und/oder Low-Carb sein, scheint mir ein guter Ansatz.
(Manche Leute meinen nach meinem Eindruck, wenn die ein paar Stunden nicht essen, müssten die verhungern.)
Kann aber individuell verschieden sein und da müsste man halt bei jedem schauen, was ihn veranlasst zu essen.
Das können Gewohnheiten sein, Stress, aber auch bestimmte Nahrungsmittel.
Es ist ja kein Geheimnis, dass einige Nahrungsmittel sogar so designet sind, dass die eher Lust auf mehr machen, als eine Sättigung herbei zu führen.
High Carb High Fat scheint mir eine ungünstige Kombination.

[Pansapiens]

Frage ich mich auch immer, die sind total unnötig.

die zahlen doch Tabaksteuer?

[Ripley]

Warum gibts dann dicke Kinder??

Weil Wissen und danach Handeln zwei Paar Schuhe sind.
Was ich nebenbei nie bestritten habe.

Aber alle Entschuldigungen und "komplexen" Begründungen, warum man nicht danach handelt, ändern nix an den Fakten: Wer abnehmen will, muss ins Kaloriendefizit, wer mit dem Rauchen aufhören will, muss genau das tun: mit dem Rauchen aufhören.

Oder weitermachen wie bisher. Ist ja auch okay! Das sei doch jedem gegönnt!

Aber einerseits verkünden, man würde ja gerne ..., andererseits aber genau das nicht tun, kommaweil xyzabcundweiterimAlphabet passt halt einfach in meinen Augen nicht.
Ist verschwendete Energie.

Und ja, ich habe selbst sowohl an meinem Essverhalten hart arbeiten müssen als auch nach viel zu vielen Packjahren das Rauchen drangegeben.

Das heißt nicht, dass ich nicht auch Disziplinlücken habe. Aber die muss ich nicht mit irgendwelchen pseudowissenschaftlichen Elogen verbrämen. Die sind genau das: Disziplinlücken.
In Form von Schoki übrigens lecker, als Sofa saubequem.

[Pansapiens]

Weil Wissen und danach Handeln zwei Paar Schuhe sind.
Was ich nebenbei nie bestritten habe.

Aber offensichtlich scheinst Du "Disziplin" oder "Willenskraft", kurz bewusste Kontrolle, als Königsweg für einen dauerhaften Abnehmerfolg zu halten.

einerseits verkünden, man würde ja gerne ..., andererseits aber genau das nicht tun, kommaweil xyzabcundweiterimAlphabet passt halt einfach in meinen Augen nicht.

wer macht das denn in der vorliegenden Diskussion?
Oder ist das einfach ein Strohmann, gegen den es sich leichter argumentieren lässt?

Und ja, ich habe selbst sowohl an meinem Essverhalten hart arbeiten müssen als auch nach viel zu vielen Packjahren das Rauchen drangegeben.

Wie viel Übergewicht hattest du denn schon?
So viel wie Nadja Hermann?

Das heißt nicht, dass ich nicht auch Disziplinlücken habe. Aber die muss ich nicht mit irgendwelchen pseudowissenschaftlichen Elogen verbrämen. Die sind genau das: Disziplinlücken.

welche pseudowissenschaftlichen Elogen denn?
Meinst Du meine Ausführungen?
Dann kannst Du die ja sicher "wissenschaftlich" widerlegen.

[Kunoichi Girl]

... High Carb High Fat scheint mir eine ungünstige Kombination.

Das könnte ich mir auch vorstellen.