Dehnung und Mobilität

[Truthseeker]

Rein statisch ist das im Clip ja nicht, sie wippen ja noch. Wie auch immer, genau deshalb ist die Übung in der Form für 99% der Leute nicht das Gelbe vom Ei und ich glaube nicht, dass sich ein Teil der Leute im Clip damit einen Gefallen getan hat.

Das leichte Wippen macht daraus keine dynamische Übung sondern dehnt nur etwas mehr am Endpunkt.
Auch im Yoga ist das nix besonderes.
https://www.instagram.com/p/CDCLaqfF...dium=copy_link

Eine ordentliche Hüftdehnung ist das A und O beim Kicken und die meisten würden sich gutes tun da wieder mehr Fokus drauf zu legen und due Angst vor dem Meniskus zu verlieren.
In etwas leichtere Form kann ich sonst das hier empfehlen.
https://youtu.be/lbozu0DPcYI

Verlernt das Großteil nur durchs Sesselsitzen und hält es dann für ungesund.

[CeKaVau]

Hallo,

Nein, was man im Karateclip sieht ist ein möglicher Endpunkt, aber da man statisch sitzt nix besonderes sondern reine Dehnung.
In dem von mir geposteten Video sieht man wie man sich mal dynamisch den Bewegungsradius erarbeitet.

Die in diesem Video gezeigten Übungen und die im diskutierten Video gezeigte Erwärmungsübung stellen für die Knie völlig andere Belastungen dar.

In Deinem Video werden die Knie in die natürliche Bewegungsrichtung belastet (von ein paar Drehungen abgesehen). Die kontroverse Erwärmungsübung zwingt das Knie in eine Rotation, für die es nicht vorgesehen ist.
Zur Verdeutlichung: Stelle Dich auf ein Bein, greife Dir den anderen Fuß und ziehe ihn zum Hintern (übliche Oberschenkeldehnung). Das entspricht den Belastungen aus Deinem Video.
Jetzt nimm den Fuß und zwinge in neben Deine Hintern, also an die Körperaußenseite, ohne das Knie nach innen zu drehen. Dies verdreht das Knie und ist eine schädlich, weil jetzt die Momente von den Bändern aufgefangen werden müssen.

Das andere bekommen Kleinkinder von selbst hin.
Anhang 46940

Kleinkinder haben eine völlig andere Knochen und Knorpelstruktur. Kein Argument.

Grüße
Sven

[FireFlea]

Das leichte Wippen macht daraus keine dynamische Übung sondern dehnt nur etwas mehr am Endpunkt.
Auch im Yoga ist das nix besonderes.
https://www.instagram.com/p/CDCLaqfF...dium=copy_link

Eine ordentliche Hüftdehnung ist das A und O beim Kicken und die meisten würden sich gutes tun da wieder mehr Fokus drauf zu legen und due Angst vor dem Meniskus zu verlieren.
In etwas leichtere Form kann ich sonst das hier empfehlen.
https://youtu.be/lbozu0DPcYI

Verlernt das Großteil nur durchs Sesselsitzen und hält es dann für ungesund.

Sorry für mich immer noch nicht vergleichbar. So wie die Yoga Frau kann ich mich problemlos hinsetzen, in Jeans, ohne Aufwärmung, ohne Probleme. Die im Karatevideo haben die Füße anders aufgelegt, das ändert die Belastung bei mir völlig. Bzw. der links im Karatevideo nicht aber die rechts und der vorne. Diese Änderung der Fußhaltung macht viel aus.

[FireFlea]

Dazu ist das eine Übung die auf die Hüftmobiltät geht, nicht aufs Knie.

Mit nach außen gedrehten Füßen geht das imho auch ins Knie, s. mein letzter Beitrag.

[Truthseeker]

Bzw. der links im Karatevideo nicht aber die rechts und der vorne. Diese Änderung der Fußhaltung macht viel aus.

Sehe ich nicht so weil es auf die Position der Schienbeines das nach außen gelagert wird ankommt.
Dazu ist die natürliche Position des Knies ja in der Regel dorthin wo die Zehen zeigen.

[Truthseeker]

Doppelpost.

[FireFlea]

Sehe ich nicht so weil es auf die Position der Schienbeines das nach außen gelagert wird ankommt.
Dazu ist die natürliche Position des Knies ja in der Regel dorthin wo die Zehen zeigen.

Ich kann nur sagen, dass ich das was der Ido Portal Mensch, das Kind und die Yoga Dame machen hinbekomme. Ohne Probleme. Das was die Karateleute machen auch aber es fühlt sich extrem sch...e an. Also muss irgendwo ein Unterschied sein.

[Truthseeker]

Ich kann nur sagen, dass ich das was der Ido Portal Mensch, das Kind und die Yoga Dame machen hinbekomme. Ohne Probleme. Das was die Karateleute machen auch aber es fühlt sich extrem sch...e an. Also muss irgendwo ein Unterschied sein.

Anscheinend sehen wir was anderes.
Für mich ist das was das Kleinkind macht und das im Karatevideo das selbe.

[FireFlea]

Anscheinend sehen wir was anderes.
Für mich ist das was das Kleinkind macht und das im Karatevideo das selbe.

Schau Dir das Karate Video an ab 0:20. Der Links macht für mich das, was das Kleinkind macht. Die anderen beiden haben ihre Füße komplett nach außen gedreht und mehr geknickt, beim links (oder beim Yoga & Kind) sind die Füße noch gerade nach hinten und allenfalls leicht ausgedreht. Ist bei mir ein Unterschied wie Tag und Nacht.

[Katamaus]

Das andere bekommen Kleinkinder von selbst hin.
Anhang 46940

Nach Aussage meiner Ex (die ist Physiotherapeutin) sollte man Kindern das abgewöhnen oder zumindest darauf achten, dass die nicht lange so hocken bleiben, weil es sowohl der Hüfte als auch den Knien schadet. Aber gut, vielleicht ist die ja nicht ganz auf der Höhe der Zeit. Ich bleibe skeptisch, bin aber auch der Meinung, dass das nicht das Gleiche ist wie auf dem Video.

[Katamaus]

Im Mobilitytraining geht man davon aus, wenn es Kleinkinder können ist es ein natürliches Bewegungsmuster das uns im Laufe der Sozialisierung abtrainiert wird z.B. durch Sesselsitzen.

Dann muss man Kinder aber auch barfuß auf Feld, Wald und Wiese aufwachsen lassen und nicht auf Wohnzimmer-Fußböden und asphaltierten Gehwegen, damit sie auch ein natürliches sensorisches Feedback für ihre Bewegungen erhalten.

[CeKaVau]

Hallo,

Das erkläre bitte, Kleinkinder sind noch nicht so ausgehärtet meines Wissen, aber die Grundbausteine sind bei jedem Menschen gleich.

Gar kein Problem: Let me google it for you:

Beim wachsenden Kind bestehen die Knochenenden (Epiphysen) noch aus Knorpelgewebe. Von einem Knochenkern ausgehend verknöchert der Knorpel zunehmend, bis nur noch ein knorpeliger Überzug und eine Knorpelzone im Grenzbereich von Knochenende und -schaft übrig bleiben.

Grüße
Sven

[Truthseeker]

Hallo,



Gar kein Problem: Let me google it for you:

Beim wachsenden Kind bestehen die Knochenenden (Epiphysen) noch aus Knorpelgewebe. Von einem Knochenkern ausgehend verknöchert der Knorpel zunehmend, bis nur noch ein knorpeliger Überzug und eine Knorpelzone im Grenzbereich von Knochenende und -schaft übrig bleiben.

Grüße
Sven

Genau das habe ich geschrieben, sehe aber eben keinen Grund darin warum deswegen die Gelenke einen schlechteren Bewegungsradius haben sollten außer eben durch angwöhnten Bewegungsmangel.

[Truthseeker]

Dann muss man Kinder aber auch barfuß auf Feld, Wald und Wiese aufwachsen lassen und nicht auf Wohnzimmer-Fußböden und asphaltierten Gehwegen, damit sie auch ein natürliches sensorisches Feedback für ihre Bewegungen erhalten.

Natürlich, das ist ja eines der Probleme des modernen Menschen.

[Truthseeker]

Schau Dir das Karate Video an ab 0:20. Der Links macht für mich das, was das Kleinkind macht. Die anderen beiden haben ihre Füße komplett nach außen gedreht und mehr geknickt, beim links (oder beim Yoga & Kind) sind die Füße noch gerade nach hinten und allenfalls leicht ausgedreht. Ist bei mir ein Unterschied wie Tag und Nacht.

Nein, beim Kind gehen sie zur Seite, deswegen habe ich das Bild ja gewählt.
Und eben, ich sehe da nur verschiedene Level der Übung.
Hier grundsätzlich etwas gesundheitsschädliches hinein zu interpretiere halte ich für übertrieben.