Kopfschmerzen und Müdigkeit nach Kamfsport-Training. Tipps?

[Fragezeichen]

Mir fällt auf, dass ich häufig nach dem KS-Training unter Kopfschmerzen und Müdigkeit leide. Wer kennt das noch, und was lässt sich dagegen tun? Danke

[jkdberlin]

So grob kann man das nicht sagen. Da kann es viele Gründe geben. Am häufigsten dürfte u.a. Dehydration sein, also mehr trinken.

[Björn Friedrich]

Können viele Sachen sein, aber Pressatmung ist immer eine Sache die ich bei vielen Leuten beobachte. Da wird geknurrt, die Luft angehalten, vergessen zu atmen, alles verkrampft, Blutdruck geht hoch, Kopfschmerzen folgen.....

[Gürteltier]

Welche Art KS-Training ?

Kopfschmerzen nach dem Boxsparring kriege ich durch Halsmuskelübungen direkt danach ganz gut in den Griff.
Außer sie rühren von härteren Wirkungstreffern her.

[marq]

pressatmung / falsche atmung, schlechte luft oder schlimmelpilze im gym, falsche trainingsbelastung, d.h überanstrengung, zu spätes abklopfen bei würgetechniken oder zu viele kopftreffer.

[TheCrane]

Bei mir war es eine Zeitlang so, dass ich nach dem Training eine Tafel Schokolade essen musste. Ohne diese hatte ich am nächsten Tag Kopfschmerzen.

[jkdberlin]

Bei mir war es eine Zeitlang so, dass ich nach dem Training eine Tafel Schokolade essen musste. Ohne diese hatte ich am nächsten Tag Kopfschmerzen.

das ist immer so bei mir.

[DatOlli]

Bei mir, ist schon lange her, waren es zu verschiedenen Zeiten zwei Faktoren.
- Ich hatte die Schulter nicht unten gelassen (ganz am Anfang) - Verspannungskopfschmerzen
- Meine Hals-Nacken-Muskulatur hatte die plötzlichen Beschleunigungen (bei Treffern) nicht abfangen können. Auftrainieren half.

Liebe Grüße
DatOlli

[Schnubel]

Wenn ich viele Fauststöße oder Blocktechniken beim Karate geübt habe und die Schultern nicht unten gelassen hatte, hatte ich am nächsten Tag Nacken- und Kopfschmerzen. Oder wenn ich zuviel gemacht hatte.
Bei Kopf- und Nackenschmerzen habe ich grundsätzlich auch ein Müdigkeitsgefühl.

[Kusagras]

das ist immer so bei mir.

:d