Liegestütz-Challenge

[period]

Die Variante mit den kurzen Stöcken wurde in beide Richtungen gezeigt - Stock geht auf der Kleinfingerseite zum Boden oder auf der Daumenseite, beides mit ca. 45Grad. Der Schwierigkeitsgrad wird durch die Länge des zum Boden herausschauenden Stückes reguliert.

Ein sehr wichtiger Punkt, den zu erwähnen ich glatt vergessen habe. Schande über mich

[die hummel]

Schönen Gruß an Heiko, den Brawl bei mir im Keller müssen wir irgendwann doch noch machen.

Den werde ich gerne ausrichten, wir sehen uns Sonntag.
Ich kann auch gerne übermitteln, daß die Kornelkirsche noch dauert.
Ich könnte mir vorstellen, ich mache 2 - 3 mal die Woche LG, versuche mich so ca. auf 3 x 20 zu steigern und schweife dann ab Richtung Varianten.
Die in den Videos und auch die Archer tendieren allerdings schon stark Richtung einarmig. Da wäre ich schon froh, wenn ich eine schaffen würde...

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Ich kann auch gerne übermitteln, daß die Kornelkirsche noch dauert.
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Die in den Videos und auch die Archer tendieren allerdings schon stark Richtung einarmig. Da wäre ich schon froh, wenn ich eine schaffen würde...

Passt Bezüglich Archer und Co. darf ich nochmals auf die Progressionen (auf den Knien, Hände auf einem Tisch, dann auf einer Bank etc., falls nötig zuerst auch nur gegen eine Wand gelehnt etc.) verweisen. Wie nah die Intensität am einarmigen Liegestütz ist, hängt nicht zuletzt davon ab, wie man den einarmigen Liegestütz macht - da gibts wieder grosse Unterschiede, je nachdem, wie weit die Beine gespreizt, wie die Füsse aufgestellt, wie gerade die Hüfte und der Torso gehalten werden, und nicht zuletzt wie der Arm positioniert und abgespreizt wird.

[Gürteltier]

I Allerdings sollte der Untergrund etwas weicher sein. Ich habe das immer auf meiner Trainingsmatte ausgeführt. So gab es auch nie schmerzen.

Versteh ich nicht. Ich mach sie auch (?) meist auf den (senkrechten, wg. Ellenbogenführung) Fäusten - meinst Du, da sollte man zunächst phasenweise was unterlegen ? Machte dann schon Sinn.

Steht auf Druckabhärtung, statt primär auf Zurückhaltung am Sandsack ohne Handschuhe :

Das Gürteltier