Schmerzhafte Muskeln und Fingergelenke können auch Entzündungen aufgrund der Trainingsbelastung sein. Ich hatte das vor allem jahrelang im Schulterbereich und den Knien. Irgendwann vernahm ich mal, dass Magnesium stark entzündungshemmend sei und viele Menschen einen Mangel haben. Seit ca. einem Jahr ergänze ich damit und kann sagen, dass es in den Schultern deutlich besser geworden ist. Früher hatte ich tatsächlich nach jeder Sparringslektion starke Schmerzen im Schulterbereich, speziell auch am nächsten Tag, heute kaum noch. In den Knien merke ich leider keinen Unterschied/keine Verbesserung. Jedoch hatte ich mit denen auch bereits vor BJJ Probleme und die Schmerzen könnten ein anderer Grund sein, keine Ahnung. Falls du alles durch hast ohne Verbesserung, könnte es ein Versuch wert sein.