Ich Versuche so viel wie es geht auf Kohlenhydrate zu verzichten....wen, dann Haferflocken, ungesüsst mit einem Stück Obst
Fette nur wen es Olivenöl, Avocados oder Nüsse und Samen sind
Industrialisierten Zucker, Versuche ich wie die Pest zu meiden, was teilweise schwer ist, da Strand->Caipirinha
Alkohol an sich versuche ich mir auch zu verkneifen
Ansonsten viel "Grünzeug" , Fisch, Hühnchen und Eier