Moin,
ja, ich bin alt, habe aber eigtl. keine Probleme bis zu 2 Stunden BJJ zu trainieren, auch mit harten Positionsdrills und Rollrunden zum Schluss.
Aber was mich bei Turnieren immer wieder fertig macht und teilweise rauskegelt:
Wenn ich einen kompletten Kaltstart habe, also gar nichts an Aufwärmen vorher gemacht habe, dann bin ich nach der ersten Runde (5 - 7 Minuten) komplett im Eimer.
Und das passiert bei Turnieren immer wieder, teilweise wegen mieser Organisation, teilweise weil ich vorher mit Coachen beschäftigt bin.
Im normalen Training merke ich das ein bisschen, wenn ich im Technikteil nur als Trainer aktiv bin und quasi wieder kalt werde, und dann bei der ersten Runde rollen gleich einen anstrengenden Partner habe.
Beim Turnier könnte eine Ursache das nicht so optimale Essen vorher sein, aber eigtl. nur, wenn es sich vorher brutal zieht und auch diese Planung den Bach runtergeht.
Deswegen die Frage in die Runde:
Wie kann man diese "Kaltstart-Fitness" verbessern?