Zitat Zitat von MGuzzi Beitrag anzeigen
15 bis 30 Minuten Sonne, etwa dreimal die Woche (wird empfohlen, denn mehr braucht man nicht für Vitamin D), das kriegt man doch wohl hin...
Aber auch bei bedecktem Himmel wird Vitamin D gebildet, also Hautkrebs muss man dafür nicht riskieren.
Die Vitamin D Produktion beginnt ab 20 min, dazu musst du allerdings mit kurzer Hose und T-Shirt draußen sein.