Ich mache es seit Jahrzehten schon so wie es der gute Dr: Strunz empfohlen hat. Gesunde Ernährung und dazu eben die NEMs. Und ehrlich gesagt, wenn man sich mal klar macht wie ungesund Alkohol und Zigaretten sind und wie viele Leute trinken und rauchen, dann wär das mal der erste Schritt zu einem gesunden Lebenstil, noch bevor man irgendwelche anderen Stellschrauben angeht.