Schlimm genug, dass meine Mama von Laura bis Tina, Jutta, Katrin, Hildegard alle Zeitschriften durchkaut um zu checken was die neuesten Kochrezepte sind und welches nun die besten Gesichtsschleimmaseken sind, liebe Jungen und Männer bitte fangt sowas erst garnicht an, denn wenn es diese sogenanten 7 Bauchmuskeltrainingbewegungen gibt warum wurden die nicht in einem kurtzem Satz erklährt oder durch Abbildungen verdeutlicht
Ja genau das wissen die Deppen nicht mal selbst, also vergiss es einfach aber wenn du 80 schaffst muss ich einigen hir zustimmen das du sie sicher nicht richtig machst.
-Beine 90° nach oben (und die Knie ebenfalls 90° anwinkeln)
-Arme vor der Brust verkreuzen oder finger an die Schläfe
-beim nach oben gehen grade bleiben und Nase zur Decke.
Wenn du konsequent jeden tag ca 3 x 20 Sätze machst, dann zeigt sich bereits nach einem Monat ein schöner Bauch
MsG gOdfellas
Ups okay wurde doch abgebildet aber die Zeitschrift ist schwachsinn fabei bleibe ich.