bitte den aktuellen stand angeben, beginnend mit juni 2022
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bitte den aktuellen stand angeben, beginnend mit juni 2022
Jeweils 2x.
Mein Englisch ist zu schlecht. Ich löse das physikalisch!
2x, plane es demnächst aber auf 4-5x zu erhöhen. Solange der Körper noch kann
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wer will kann ja noch die sportart posten und wieviele einheiten cardio oder kraft noch dazu kommen
Kraft und Cardio alleine nicht in der Gruppe.
Zur Zeit 3 Einheiten pro Woche.
gruss
Andreas Rebers: Provinz ist da, wo der Lehrer zu den Intellektuellen zählt.
..
Geändert von Gast (07-06-2022 um 21:33 Uhr)
4x (3x Kettlebell, 1x Mt)
2x Kobudo, hoffentlich demnächst 2x Wado/TSYR.
Zusätzlich aktuell jeden Morgen und Abend 30 Minuten dehnen, hauptsächlich Beine und Hüfte.
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3x Boxen in der Gruppe + 1x Kraft und 3x Laufen alleine. Sind aber relativ kurze Läufe
5x die Woche 15Km mit dem Fahrrad
Die 7Tage in der Woche teilen sich auf Silat und Muay Thai auf...
Silat....alleine oder im Privatraining(als Trainer); 3-4x pro Woche zwischen 1 1/2 und 2Std aufgeteilt in spezifisches Krafttraining und Techniktraining
Muay Thai als Trainierender 3-4x pro Woche(je nach dem wie ich mein Silattraining unter der Woche lege); normalerwise erscheine ich so 45min vor dem normalen Unterricht....Seilspringen und danach noch ein paar Groundflows und Beintraining fürs Silat; dann 1Std Thaitraining
Geändert von Stixandmore (09-06-2022 um 12:27 Uhr)
kann nicht antworten, meine Anzahl steht nicht da.
Ich leite im Schnitt habe ich 16-18 Trainingseinheiten als Trainer, bei denen trainiere ich aber auch mit, mindestens beim Rollen. Dazu kommen 3 - 6 Privattrainingseinheiten (bei denen trainiere ich auch mit) und Seminare am Wochenende. Und mein eigenes Training mit Partner.
Dabei sind 4 Einheiten Mobility, der Rest ist BJJ/No Gi.
Extra Cardio oder Kraft mache ich nur über 1 - 2 mal Kettlebell pro Woche. Ist weniger geworden ...
ähnlich hier: als Trainer mach ich natürlich das WarmUp vor/mit, bei allen Randoris (Stand/Boden) bin ich natürlich auch mit dabei.
Dennoch: 2-3x als Sportler, 2x als Trainer die Woche. JuJitsu, BJJ, Combatives.
Wenn der Körper und die Familie es zulässt: 1-2x Workout daheim (alleine)
Es ist nicht das Kleid, das Dich fett macht...es ist das Fett, das Dich fett macht. (Al Bundy)
2x Muay Thai ; 1 x Kettlebells ; 4 x Pumpen
Aktuell ist KK etwas auf Sparflamme: 1x pro Woche Judounterricht leiten, 2x pro Woche Bagua mit Kumpels, 3x Kraft, 1-2x Ausdauer, 1-3x Klettern (ist auch ein gutes Kraft- und Körpergefühlstraining für die KK - daher erwähnt und weil es der Grund ist warum KK auf Sparflamme läuft) und 2-3 Schießen (inkl. Trockentraining).
Ergänzend Kreise gehen wenn immer es gerade passt (n-fach)
Viele Grüße
Thomas
https://www.thiele-judo.de/portal/
The reality is, you can say ANYTHING you want. You just have to be willing to face the consequences of your choice.
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