Resistance Band Training - Die besten Bücher & Videos zum Thema

[marq]

trx ist aber kein resistance training

[Katamaus]

trx ist aber kein resistance training

Lies doch einfach auf was ich geantwortet hatte. *kopfschüttel*

[ThomasL]

Nutze Therabänder zum Aufwärmen beim Klettern und Bungeeseile im Rahmen des Krafttrainings (aber nur für eine einzige Übung).

[Ripley]

Nur so am Rande: Wer keinen besonderen Wert auf Markengedöns legt, kriegt derzeit seine Bänder im Lidl. 7,99€
Jahresanfangsfitnessaktionswoche ...

[Christoph Delp]

wer kann gute bücher oder käufliche videos zu dem thema empfehlen ??

Wenn du Bock auf Rezension hast, kommt bald ein Bandbuch.
Ob es gut ist, keine Ahnung :-), aber falls du Interesse hast, bin ich wie immer an deiner Meinung sehr interessiert.

[period]

Wenn du Bock auf Rezension hast, kommt bald ein Bandbuch.
Ob es gut ist, keine Ahnung :-), aber falls du Interesse hast, bin ich wie immer an deiner Meinung sehr interessiert.

Also, für die Rezension würde ich mich gerne schon vorab anmelden

[Christoph Delp]

Super, das freut mich.

Das Buch ist im Satz. Sollte nicht mehr solange dauern.

[Bücherwurm]

Nur so am Rande: Wer keinen besonderen Wert auf Markengedöns legt, kriegt derzeit seine Bänder im Lidl. 7,99€
Jahresanfangsfitnessaktionswoche ...

Aber auf die Zugkraft achten!

[period]

Super, das freut mich.

Das Buch ist im Satz. Sollte nicht mehr solange dauern.

Super, das wiederum freut mich!

[period]

Nur so am Rande: Wer keinen besonderen Wert auf Markengedöns legt, kriegt derzeit seine Bänder im Lidl. 7,99€
Jahresanfangsfitnessaktionswoche ...

Und wer lieber langfristig kauft, kriegt im örtlichen Baumarkt 5 m Bungee-Seil für 5-10 € - und kann dann (falls die guten Vorsätze mal wieder in Tonne getreten werden) damit auch noch beim nächsten Umzug Zeug ans Autodach binden

[marq]

Und wer lieber langfristig kauft, kriegt im örtlichen Baumarkt 5 m Bungee-Seil für 5-10 € - und kann dann (falls die guten Vorsätze mal wieder in Tonne getreten werden) damit auch noch beim nächsten Umzug Zeug ans Autodach binden

meinst du sowas? https://www.obi.de/weitere-seile-sch...ware/p/5373907

[period]

meinst du sowas? https://www.obi.de/weitere-seile-sch...ware/p/5373907

Zum Beispiel, ja. Ich empfehle 8 mm für Fliegengewichte, 10 mm für Leichtgewichte, 12 mm für Mittel- und Leichtschwergewichte, 14 mm für Superschwergewichte. Bei Bungee-Seilen gibts beträchtliche Unterschiede in Sachen Dehnbarkeit und Widerstand (siehe Buch), das bitte beachten. Als Fausteregel bei Bungees immer min. 5 m kaufen, wenn es ein wenig dehnbares ist (= sich um weniger als 100% dehnen lässt) eher mehr, bei sehr dehnbaren t(150+ % Dehnung) tuns ggf. auch 4 m.

[Rasu]

das waere toll.

sind die übungen für dich gut erklärt ? wie sind sie dargestellt ? auch nur mittels schwarzweiss zeichnungen wie in der kindle ausgabe?

gibt es gute trainingsprogramme?

So, die "Broschüre" ist heute bei mir angekommen. Kurzversion: Spare dir die Kohle. Da ist YouTube echt ein viel besserer Trainer.

Das Buch fängt an mit einer Einleitung und Vorstellung der verschiedenen Arten von Bändern. Das Ganze ist aber nur auf 4 Seiten ausgebreitet, wenn du mal eine Werbung für Bänder gesehen hast, wirst du alles darin schon wissen. Es werden 3 Trainingspläne vorgestellt (für Anfänger, Fortgeschrittene und Profis) und später gibt es einen kurzen Absatz zu Splits. Die Trainingsprogramme sind aber nicht detailliert abgestimmt, sondern funktionieren nach dem Baukasten Prinzip. Man soll je nach Stufe für jede Muskelgruppe X von den Übungen, die vorgestellt werden, mit Y Wiederholungen machen.
Die Übungsbeschreibungen sind sehr kurz geraden. Es gibt pro Übung 2 schwarz-weiß Bilder (Anfang und Ende der Übung), die mit einem kurzen Text erklärt werden. Wenn man von Krafttraining nicht viel versteht, kann man sich da eher eine Menge kaputt machen. Da gibt es auf YouTube viel bessere Beschreibungen.

@Christoph Delp Evtl. solltest du dir das Buch kaufen. Dann machst du einfach das Gegenteil von ihm und hast ein Buch geschrieben, was ich gerne von dir kaufen würde.