Ich würde beim Yoga reinschauen . Nicht um Yogaähnlich zu arbeiten , sondern um die Positionen (Asanas) zu finden , die deiner Vorgabe entsprechen und dann diese in einem permanenten Bewegen miteinander zu verbinden . Die Mobilität kommt dabei nicht durch das Halten der Positionen , sondern durch das Bewegen in die Übergänge von Position zu Position. Immer wieder wechseln zw Bauch und Rückenlage . Es sind die wechsel , welche die Effekte bringen .
z.b.
Tiefe Hocke (die allerdings kann man schonmal paar sekunden halten bzw sich hinein sinken lassen.
Drehsitz
Schwan (Variationen)
Päckchen
Frosch
Krähe
Sattel
Schmetterling
normaler Spreizsitz
Normaler tiefer Ausfallschritt oder halt Kriegervariationen
lässt sich verbinden mit Shrimpbewegungen
Da kann man spielen , was die Kombinationen angeht.
Geändert von Cam67 (23-11-2022 um 19:44 Uhr)
Die verstehen sehr wenig , die nur das verstehen , was sich erklären lässt. ( Marie v. Ebner-Eschenbach)
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Zitat von Der Unbeugsame
