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Thema: Starke migräne ausgelöst durch intensives Training

  1. #16
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    Ratschläge hast du ja schon viele gute bekommen. Was viele wohl gedacht, aber nicht explizit ausgesprochen haben: Red mit deinem Trainer über das Problem.

    Viele Trainer machen den Conditioning-Teil extra so, dass er die Leute auslastet. Wenn du da unbegründet "mit halber Kraft rumgurkst", könnte er das als fehlenden Willen auslegen. Dann könnte er weniger Lust haben, dich zu fördern, oder dir extra Übungen geben... beides kontraproduktiv für dich.

    Wenn du ihm dein Problem erzählst, kann er dich lockerer trainieren lassen bzw. sagen, inwieweit das bei ihm im Training möglich ist.
    Überhaupt ist "Probleme aussprechen" so oft hilfreich ... Vielleicht hat er sogar selbst gute Tipps gegen die Migräne.

  2. #17
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    Zitat Zitat von Kirke Beitrag anzeigen
    Ratschläge hast du ja schon viele gute bekommen.
    Yepp - ob Migräne nach dem Training, ob am Sandsack verlorene Linse - hier werden alle geholfen! Trainieren muß man aber selber, das verstehen viele nicht.

  3. #18
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    Ich hatte das auch zwischendurch.
    Bei mir war es das Verkrampfen im Nacken.
    Als ich gelernt habe, meinen Nacken bzw den Kopf nicht so stark "halten" zu wollen, ging es viel besser.
    Evtl drückst Du dabei mit der Nackenmuskulatur die Blutzufuhr oder einen Nerv ab, bzw überreizt Nerven.

    Versuch mal darauf zu achten. Auch immer mal den Kopf frei bewegen, loclern, Schultern lockern während des Trainings.
    - Si vis pacem para bellum
    - Be water, my friend..

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