Nahrungsergänzungsmittel - Aminos, Eiweis und das ganze Allerei.

[Schnueffler]

Wie definierst du vernünftige Ernährung, wenn du auf ca. 200gr Eiweiß pro Tag kommen willst?

[Stixandmore]

Wie definierst du vernünftige Ernährung, wenn du auf ca. 200gr Eiweiß pro Tag kommen willst?

Tja, das ist nunmal die Spirale in die du dich selber gebracht hast

[Schnueffler]

Tja, das ist nunmal die Spirale in die du dich selber gebracht hast

Ich beschwere mich ja auch nicht.
Habe halt auch keinen Bock mir jeden Tag 2,5kg Steak reinzuzimmern, um Eiweiß und Creatin zu decken. Oder 1kg Magerquark.

[Stixandmore]

Ich beschwere mich ja auch nicht.
Habe halt auch keinen Bock mir jeden Tag 2,5kg Steak reinzuzimmern, um Eiweiß und Creatin zu decken. Oder 1kg Magerquark.

Verständlich....ich ess kein rotes Fleisch.....und muss deshalb halt auch "nachhelfen"

[Schnueffler]

Verständlich....ich ess kein rotes Fleisch.....und muss deshalb halt auch "nachhelfen"

Und wenn man seine Marke gefunden hat, schmecken die auch richtig gut. Ist wie ein Milchshake bei Macces vom Geschmack her, aber nicht so ungesund. Und es heißt ja auch NahrungsERGÄNZUNG, nicht Ersatz.

[kloeffler]

Verständlich....ich ess kein rotes Fleisch.....und muss deshalb halt auch "nachhelfen"

Was?? Du lebst an der Quelle. Kommst Du da nicht in Versuchung?

So ein echtes Asado ist einer meiner kulinarischen Träume :-)

[Stixandmore]

Was?? Du lebst an der Quelle. Kommst Du da nicht in Versuchung?

So ein echtes Asado ist einer meiner kulinarischen Träume :-)

ist an sich kein Problem....ich hatte vor 2 oder 3 Jahren einen medizinischen Notfall der umteranderem darauf zurück zu führen war, daß ich zu viel rotes Fleisch in "rare" zu mir genommen habe....

War im Januar in Argentinien....da hatten die Steaks im Durchschnitt ein Gewicht von (ab)250gr für unter 10€(mit Beilagen)....da konnte ich einfach wegen dem Kosten/Nutzenfaktor nicht nein sagen

[marq]

Und wenn man seine Marke gefunden hat, schmecken die auch richtig gut. Ist wie ein Milchshake bei Macces vom Geschmack her, aber nicht so ungesund. Und es heißt ja auch NahrungsERGÄNZUNG, nicht Ersatz.

und hat dieselben inhaltsstoffe für geschmack , konsistenz und süße wie die von macces

[Björn Friedrich]

Wenn schon Kritik, dann auch mit Fakten.....

Ein gutes, Proteinpulver wie Sunwarrior hat folgende Inhaltstoffe:

Protein aus braunem Vollkornreis, Kakaopulver, Vanilleextrakt, Stabilisator: (Guarfasern), Süßungsmittel: (Steviolglycoside), Meersalz

Der Shake von McDonalds hat folgende Inhaltsstoffe:

Zutaten: Glukose-Fruktose-Sirup, Wasser, Glukosesirup, fettarmes Kakaopulver 6,6%, Karamellzuckersirup, Salz, natürliche Aromen, Säuerungsmittel: Citronensäure, BUTTERFETT, Kakaomasse 0,2%, Emulgator: Mono- und Diglyceride von Speisefettsäuren. Milchmischerzeugnis zur Herstellung von Shake: Zutaten: VOLLMILCH, MAGERMILCH, Zucker, SÜSSMOLKENPULVER, Glukosesirup, Stabilisatoren (E412, E407, E410).

Vollkommen andere Zutaten und natürlich auch Nährwerte.

Während der Proteinshake auf 20 Gramm Eiweiß und 0,5 Gramm Zucker pro Portion kommt, liegt der Milchshake bei 8,9 Gramm Eiweiß und 48 Gramm Zucker......

Die beiden Shakes sind komplett verschieden und haben überhaupt keine Gemeinsamkeiten.....

[angHell]

Nehme immer Bio-Hanfprotein und mische selbst etwas Zucker rein nach dem Training. Sonst esse ich halt 5-10 Eier, bisschen Käse, 500-800 Gramm Geflügel so im Alltag.

Aber zum ursprünglichen Thema, hatte mit meinem Neffen letztlich so ein Gespräch. Er will wieder anfangen zu trainieren (hat er schonmal ein bisschen ab und zu gemacht, im Studio). Will jetzt Kreatin nehmen und wusste alles über irgendwelche Supplements, und hat noch nichtmal angefangen... Unglaublich, habe auch gesagt es sei viel wichtiger erstmal anfangen, wäre vorsichtig mit sowas blabla... Er ist 21.

[Cam67]

5-10 Eier ??? pro tag ?

[angHell]

Jepp. L-Eier. Also wirklich große.

[Cam67]

Dachte dafür gibts Eiweißshakes . grins .

[angHell]

[angHell]

Aber ehrlich, Eier sind super. Die haben bei guter Fütterung super Omega-3/6-Verhältnis, sind günstig, relativ wenig Tierleid, viel gutes Fett, Mineralien, Spurenlemnte und Vitamine. Brauchst eigentlich fast nur noch Vitamin C dazu...

Bei meinem Hanfprotein 50% sind auch noch viele super Fettsäuren dabei mit nem guten O3/6-Verhältnis. Vielleicht nix für Bodybuilder, aber für normale Menschen die sich gesund und eiweißreich ernähren wollen ne super Sache.