Nahrungsergänzungsmittel - Aminos, Eiweis und das ganze Allerei.

[Cam67]

Die Menge macht das Gift .^^
Man kann sich auch mit Wasser kaputt machen , wenn man es drauf anlegt. Eine Trainerin von uns hat für Wettkampfvorbereitung 9 liter Wasser am Tag , bei 50 kg Körpergewicht ,getrunken und damit sich eine Niere kaputt gemacht . Jetzt hat sie nur noch eine ....

[Cam67]

Aber viele Muskeln allein genügen auch nicht ^^

https://www.facebook.com/10000074965...67229804760342

(der Typ macht öfter sone videos. Er zeigt schön das Masse noch nicht gleich funktionale Kraft ist )

[Schnueffler]

Kommt ja drauf an, auf was man trainiert.

[Cam67]

Korrekt. Er ist ja glaube Pro Powerlifter nur halt kein Schwergewicht.
Ich finde nur die Unterschiede in Statur zw. ihm den auf die Schippe Genommenen , bei Manchen in seinen Videos schon heftig und die Unterschiede machen genau das sehr deutlich , daß die Art des Traing halt wichtig , zu was ich meine Muskulatur befähige.

[Dastin]

Aber viele Muskeln allein genügen auch nicht ^^

https://www.facebook.com/10000074965...67229804760342

(der Typ macht öfter sone videos. Er zeigt schön das Masse noch nicht gleich funktionale Kraft ist )

Mir ist Kraft eigentlich egal. Der Muskel muss nur gut Stabilisieren, gut absorbieren, und sich explosiv Bewegen lassen. Meinet wegen kann ich 100kg mit geringen körperfett wiegen und nur 100kg drücken. Wenn aber die masse gut tanken kann und sich schnell bewegen läßt, sind mir Kraftwerte 100% egal. ich bin ja kein Bauarbeiter oder Powerlifter

[Cam67]

Die ist aber schon klar , das Schnellkraft auch Kraft ist ,oder ? ^^ Und Explosivkraft ist eng verbunden mit Schnellkraft ,aber eben auch mit Maxkraft. Maxkrafttraning stellt immer auch ein Explosivkrafttraining dar und das wiederum unterstützt dann die Schnellkraft .... nur so als Idee.
da geht es jetzt nicht darum Maxkraft auschliesslich und bis auf die Spitze zu treiben , aber ein gewisser Anteil an diesem Training unterstützt halt auch dein "sich schnell bewegen können" ...

[Dastin]

Die ist aber schon klar , das Schnellkraft auch Kraft ist ,oder ? ^^ Und Explosivkraft ist eng verbunden mit Schnellkraft ,aber eben auch mit Maxkraft. Maxkrafttraning stellt immer auch ein Explosivkrafttraining dar und das wiederum unterstützt dann die Schnellkraft .... nur so als Idee.
da geht es jetzt nicht darum Maxkraft auschliesslich und bis auf die Spitze zu treiben , aber ein gewisser Anteil an diesem Training unterstützt halt auch dein "sich schnell bewegen können" ...

Nach meiner Erfahrung brauche ich keine Kraft um schnell zu sein. Evtl. habe ich nur nicht genug Muskeln und deswegen ist das meine Einschätzung. Ich kriege meine 93kg relativ schnell bewegt. Zumindest was schlag und tritt bewegung angeht (ok bei tritte noch nicht so gut wie es mit den Arme der Fall ist).

[Cam67]

Nach meiner Erfahrung brauche ich keine Kraft um schnell zu sein. Evtl. habe ich nur nicht genug Muskeln und deswegen ist das meine Einschätzung. Ich kriege meine 93kg relativ schnell bewegt.

Der war gut . Du brauchst für ALLES Kraft , wann immer du dein Körper bewegst. Das mal als Grundsätzliches .
Und jetzt überlege oder reflektiere mal , was mit deiner Muskulatur geschieht wenn du mit voller Power gegen einen Widerstand schlägst . Sowohl was die Kraftgenerierung in deinem Körper als Ganzes angeht , also nicht nur Extremitäten , sondern auch Rumpf und was die auftretenden Kräfte im Moment des Impaktes angeht. Du benutzt genauso Maxkraftanteile und Explosivkraftanteile , nur bist du dir aktuell dessen nicht bewusst. .... Ich sage ja nicht das du es für dein Training BRAUCHST , aber ich sage ,das du davon profitieren würdest .

[Dastin]

Der war gut . Du brauchst für ALLES Kraft , wann immer du dein Körper bewegst. Das mal als Grundsätzliches .
Und jetzt überlege oder reflektiere mal , was mit deiner Muskulatur geschieht wenn du mit voller Power gegen einen Widerstand schlägst . Sowohl was die Kraftgenerierung in deinem Körper als Ganzes angeht , also nicht nur Extremitäten , sondern auch Rumpf und was die auftretenden Kräfte im Moment des Impaktes angeht. Du benutzt genauso Maxkraftanteile und Explosivkraftanteile , nur bist du dir aktuell dessen nicht bewusst. .... Ich sage ja nicht das du es für dein Training BRAUCHST , aber ich sage ,das du davon profitieren würdest .

Ja aber für die bloße bewegung ist kaum kraft erforderlich. Für den endpart ist stabilisation (kraft) erforderlich. (weshalb ich oben auch Stabilisation als eigenschaft hinzugepackt hatte). Fehlt die Stabilisation wirkt die ganze Kraft die im schlag drin steckt, gegen das eigene Gliedmaß und die Kraftübertragung scheitert bzw. man fügt sich nur selber schaden zu.

[Cam67]

Ja aber für die bloße bewegung ist kaum kraft erforderlich. Für den endpart ist stabilisation (kraft) erforderlich. (weshalb ich oben auch Stabilisation als eigenschaft hinzugepackt hatte). Fehlt die Stabilisation wirkt die ganze Kraft die im schlag drin steckt, gegen das eigene Gliedmaß und die Kraftübertragung scheitert bzw. man fügt sich nur selber schaden zu.

Es ist richtig , das man natürlich versucht mit Training mehr und mehr Effizienz zu bekomen und den Energieaufwand auf das nur für die eigentliche Technik Notwendige zu reduzieren und jede Art von zusätzlicher Spannung (Kraftaufwand) zu vermeiden . Aber nur weil man mit der zeit sich so geschmeidig bewegt , das man den DAHINTER wirkenden Maxkraftanteil (hoher Kraftoutput) und ExplosivKraftanteil (hohe Spannung) nicht mehr bemerkt , bedeutet es nicht das er nicht mehr vorhanden ist . ^^
Es ist also gewissermaßen eine fehlerhafte , hmh , nein, eine ungenügende ,Körpergefühlseinschätzung , was einem dann unterläuft.
Auf Muskelebene laufen trotzdem die von mir angesprochenen Motoren und DIE kann man mit gezieltem Training halt unterstützen . bevor das aber nun missverstanden wird, ..dazu braucht man nicht zwingend ein Hanteltraining ^^

Vll. noch zusätzlich.
Maxkraft ist erstmal nur eine Grundfähigkeit unserer Muskulatur hohe Kräfte zu erzeugen . Mehr nicht.
Das was wir hier im Forum oft aber trainingstechnisch beschreiben , sind Maxkraftleistungen . Und eine Maxkraftleistung ist immer an einen Bewegungsablauf gebunden .Das kann auch ein starker Schlag gegen einen hohen Widerstand sein ...
und damit solltest du schon sehen worauf ich hinaus wollte . Auch ein Schlagtraining mit voller power gegen einen hohen Widerstand stellt eine gewisse Maxkraftleistung dar , nur halt mit sehr kleinem Zeitintervall. Nichts desto trotz muss aber deine Muskulatur die entsprechenden Bedingungen für diese Maxkraftleistung bereit stellen , nämlich in dem Fall sehr hohe Spannungen zu erzeugen .
Der Punkt ist,....wenn du gegen Widerstände schlägst , dann machst du ebenfalls Maxkrafttraining und Explosivkrafttraining , nur bemerkt du es nicht bzw bist dir dessen halt nicht bewusst . Zu sagen das du es nicht brauchst , obwohl du es ja benutzt , ist dann halt nicht ganz korrekt . ^^

[marq]

wirbt der typ von facebook auch täglich mit protein herstellern?

[marq]

2g möglich

[marq]

neuste studien deuten darauf hin, dass zu viel protein, genauer leucin, zur gefäßverkalkung führt:

https://www.n-tv.de/wissen/Zu-protei...e24755594.html

[samuraigladiator]

Hab mir nicht alles durchgelesen. Ich denke, dass meine zwei Protein Shakes pro Tag nicht gesundheitsschädlich sind.

[marq]

https://www.fitbook.de/gesundheit/pr...chaedlich-herz

Ab einer Menge von 25 Gramm Protein pro Mahlzeit förderte die Aminosäure Leucin die mit Arteriosklerose verbundenen Stoffwechselwege. Leucin ist überwiegend in tierischen Lebensmitteln wie Rindfleisch, Eiern und Milch enthalten.
Ab einer Proteinzufuhr von mehr als 22 Prozent der täglichen Nahrungsenergie stieg das Risiko für eine Verengung der Arterien aufgrund von Plaque-Ablagerungen an.

Außerdem ist es wichtig, zu klären, ob es eine optimale Proteinzufuhr, quasi einen „Sweet Spot“, zur Maximierung der Vorteile von Proteinen gibt. So könne beispielsweise der Muskelaufbau unterstützt und gleichzeitig der Herz-schädigende Mechanismus vermieden werden.

nun ja. in maßen wird es wohl gehen, es gewht um eine überdosierung.