Ich lese zwar nichts von Kreuzband , aber falls es das gewesen sein sollte , dann ev. ein Vorderes ? Falls ja , dann würde ich aktuell mehr Fokus auf die Beinbeuger legen und wie Schnüffler schon schrieb , viel Stabi-Übungen .
98kg und 2x 390 kg auf 45° Beinpresse ist eher Durchschnitt . Zumindest wenn wir wirklich von Maxkraft-Trainierten Leuten reden. Die 8x 200kg sind dann wirklich arg wenig . .....Stabi , auch mit Gummibänder im Liegen, also nicht nur nur Balanceübungen und Beinbeuger ...
Ich lese da auch eine Koordinationsschwäche raus .
Die verstehen sehr wenig , die nur das verstehen , was sich erklären lässt. ( Marie v. Ebner-Eschenbach)