Buch: Training mit Fitnessbändern

[Christoph Delp]

Hallo,

ich habe ein neues Buch geschrieben: "Training mit Fitnessbändern" erscheint am 01.04.2023.
https://www.amazon.de/Perfektes-Trai...cx_mr_hp_atf_m

Das Buch beschreibt, wie man mit Fitnessbändern den ganzen Körper trainieren kann.

Über Meinungen, Ideen und Fragen freue ich mich; bitte in diesem Thread.

Wer daran Interesse an dem Buch hat, es gibt wieder kostenfreie Rezensionsexemplare, bis 24.03.2023 (einfach PM mit Adresse an mich).

Zu Vorgehen bei Rezensionen bitte den Thread hier beachten:
https://www.kampfkunst-board.info/fo...highlight=delp


Gruß
Christoph

[marq]

Ich freue mich schon auf das buch.

beim amazon habe ich interessantes zubehör für die bänder gefunden, bin gespannt, ob so etwas auch angesprochen wird, weil es mich persönlich ziemlich interessiert. ( was aber nicht zwingend notwendig für ein buch ist, weil es nur weitere optionen bietet.)

[Christoph Delp]

Bin gespannt auf deine Rezension.

Hast du ein Link zu den Produkten, die du meinst?

[marq]

https://harambesystem.com/pages/build-your-own-system

oder in günstig:
https://www.amazon.de/FOSER-Widersta...c=1&th=1&psc=1

[Dastin]

Ich habe immer schiss, dass die dinger reißen.

[Christoph Delp]

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Danke. Stange habe ich nicht im Buch eingesetzt.

[Christoph Delp]

Ich habe immer schiss, dass die dinger reißen.

Gibt so viele unterschiedliche Bänder und Einsatzmöglichkeiten.
Wenn man das überlegt einsetzt (zu den Übungen passende Bänder und ggf. Befestigungen) und vernünftige Qualität nutzt, finde ich die "Gefahr" nicht so groß.

Im Studio sind mir bisher zwei Maschinen bei Druckübungen "gerissen", das war eine andere Erfahrung.
Beim Seilzug ist mal der Griff abgeplatzt, und meinem Gesicht entgegen geflogen, wenn der getroffen hätte...
Wie viele habe sich schon bei Hanteltraining verletzt, bei übertriebenen BW-Übungen...
Bei allem ist ein Risiko, deshalb sollte man schon auf Qualität und Sicherheitsaspekte achten.

[Bücherwurm]

Inwieweit unterscheidet sich das Werk von diesem hier?

https://www.kampfkunst-board.info/fo...k-Sei-Stark%21

[Christoph Delp]

Sind Bücher mit unterschiedlichen Themen.

Zumindest kann man sagen:

Das Buch von Period ist gut.

Ob ich mit meinem Buch die in Titel und Beschreibung gewünschte Zielsetzung angemessen erfüllt habe, da muss ich noch auf die Rezensionen warten.

[marq]

Inwieweit unterscheidet sich das Werk von diesem hier? [/url]

ich finde es gut , wenn man verschiedene bücher zur auswahl hat und sie bedienen unteschiedliche zielgruppen. besonders toll finde ich , dass die bücher von chris echte bücher sind, ausserdem zeigen sie immer eine gute zusammenfassung des jeweiligen thema auf.

[Chano]

Hier mal meine Rezension. Schönes langes WE!

Da ich zu Hause mehrere Fitnessbänder herumfliegen habe, suchte ich ein Buch, das speziell auf diese Art des Trainings abzielt. Dieses Buch veranschaulicht die versschiedenen Möglichkeiten des Trainings mit Gummibändern, Tubes etc..
Dabei richtet es sich sowohl an Anfänger als auch Fortgeschrittene. Es startet mit einem Überblick über die Zielsetzung dieses Trainings und die unterschiedlichen Arten der geläufigen Tubes. Dabei wird ebenfalls großen Wert auf die Trainingslehre im Allgemeinen sowie die Gestaltung von Workouts im Speziellen gelegt.
Das Gros dieses Buches und für mich am Wichtigsten macht der Part der Übungen aus. Auf knapp 100 Seiten werden ausführlich und sehr anschaulich Übungen für den gesamten Körper vorgestellt. Sehr schön fand ich, dass dabei auch weitere Geräte wie Pezziball und Stepper zum Einsatz kommen.
Die Beispieltrainingsprogramme machen komplettieren die tollen Ausführungen, sodass selbst Anfänger direkt starten können.

Ich bin mehr als zufrieden mit diesem Buch und kann es bedenkenlos weiter empfehlen.

[Christoph Delp]

Vielen Dank, freue mich sehr darüber.

[marq]

mein erster eindruck ist nach der heutigen lektüre auch positiv.

für die meisten ist es ein ideales buch, übungen für alle körperteile werden vorgestellt und die ausführung mittels schönen fotos erklärt.

ich hatte noch andere hilfsmittel erwartet, wußte aber, dass diese noch keine berücksichtigung gefunden haben.

[marq]

Das Geniale am Gummibandtraining ist, dass diese Trainingsgeräte leicht und günstig sind. Außerdem sind sie portabel und man kann das Training jederzeit und überall durchführen, ob drinnen in der kleinsten Wohnung oder einem Hotelzimmer oder draußen im Garten oder Park, Parkplatz oder einer Calisthenics Trainingsstation. Daher bin ich seit Jahren ein großer Fan dieses Trainings. Leider gab es bis jetzt noch kein gutes deutschsprachiges Buch zu diesem Thema.

Das Buch "Perfektes Training mit Fitnessbändern" hat meine Erwartungen übertroffen. Geschrieben von dem erfahrenen Fitness-Experten Christoph Delp, bietet dieses Buch einen umfassenden Leitfaden für das Training mit Fitnessbändern und gibt wertvolle Einblicke in die vielfältigen Möglichkeiten dieser sehr einfachen, aber effektiven Trainingsgeräte, die eine sehr gute Progression durch die Auswahl des Gummibands und dessen Widerstand ermöglichen.

Mir gefällt besonders der klare und strukturierte Aufbau des Buches, den ich auch aus den anderen Büchern des Autors kenne. So wird auch auf das wichtige Aufwärmtraining eingegangen und gute Übungen dazu vorgestellt.

Die Kapitel über das Krafttraining behandeln spezifische Übungen für verschiedene Muskelgruppen und bieten detaillierte Anleitungen sowie Abbildungen, die den richtigen Bewegungsablauf veranschaulichen. Dadurch wird das Buch zu einem hervorragenden Nachschlagewerk, das es ermöglicht, gezielt an bestimmten Körperbereichen zu arbeiten und das Training individuell anzupassen.

Ein weiterer Pluspunkt des Buches ist die Vielfalt der vorgestellten Übungen. Egal, ob man nach einem Ganzkörpertraining sucht, den Fokus auf den Oberkörper legen möchte oder spezifische Muskelgruppen wie Beine trainieren will – "Perfektes Training mit Fitnessbändern" bietet effektive Übungen an.

Der Autor legt großen Wert darauf, dass die Übungen korrekt ausgeführt werden, um Verletzungen zu vermeiden und optimale Ergebnisse zu erzielen.

Alles in allem kann ich "Perfektes Training mit Fitnessbändern" uneingeschränkt empfehlen. Egal, ob man Anfänger ist oder bereits Erfahrung mit Fitnessbändern hat, dieses Buch liefert wertvolle n auf der Basis der aktuellen Trainingswissenschaft. Die klare Anleitung, die Vielfalt der Übungen und die Betonung der korrekten Technik machen dieses Buch zu einem unverzichtbaren Begleiter für jeden, der mit Bändern trainiert oder dies in Zukunft machen möchte.

[Christoph Delp]

Vielen Dank für die tolle Rezension.