Einer der brutalsten Kniehebel überhaupt, der Aoki Lock

[Björn Friedrich]

Hier einige Feinheiten, damit der Hebel funktioniert und warum, die normale Anwendung nicht optimal ist.

[Cam67]

sicher das es ein Kniehebel ist? . Welches Gelenk möchtest du so stressen ? sprunggelenke oder wirklich das Knie?
So wie ich das sehe stresst du oberes UND unteres Sprunggelenk . Beim blossen nach hinten Lehnen versuchen viele nur das obere Sprnggelenk zu reizen . Mit dem Eindrehendes Rumpfes bringst du zusäzlich Stress in die unteren Anteile , was den Hebel effektiver macht. oder hab ich was übersehen?

[Björn Friedrich]

Das ist ein extrem enger inside Heelhook. Die Ferse bewegt sich vor meinen Körper, nicht so weit, dass der FUß sich um 90 Grad dreht, dann geht die Wirkung etwas verloren. Nur ein Stückchen, dann wird der vordere Teil des Fußes mit dem Lat gedreht und es kommt die komplette Rotation auf die Kreuzbänder.

[Cam67]

Das ist ein extrem enger inside Heelhook. Die Ferse bewegt sich vor meinen Körper, nicht so weit, dass der FUß sich um 90 Grad dreht, dann geht die Wirkung etwas verloren. Nur ein Stückchen, dann wird der vordere Teil des Fußes mit dem Lat gedreht und es kommt die komplette Rotation auf die Kreuzbänder.

Ok danke. In der Kniestellung hätte ich so eine Wirkung nicht erwartet , sondern das eben der Stress in den Sprunggelenken viel eher anschlägt . Werds mal testen , danke.

Wenn ich es richtig verstehe , streckst und rotierst du nicht den Fuss gegen den Unterschenkel , um dort eine Hebelwirkung als Tap zu bewirken , sondern benutzt den entstehenden Anschlag (Widerstand) in den Sprunggelenken , um den Unterschenkel gegen den Oberschenkel zu rotieren , zu verdrehen ? Das meintest du mit "die komplette Rotation auf die Kreuzbänder" ?

[Björn Friedrich]

Man sieht immer schön, wenn meine Frau ihre Hüften hebt, genau dann zieht es ihr im Knie:-)

[Cam67]

Man sieht immer schön, wenn meine Frau ihre Hüften hebt, genau dann zieht es ihr im Knie:-)

Auch ein Stress im Sprunggelenk würde diese Hüftmitgehbewegung auslösen . ^^