Die meisten Studien dazu finden sich zum Marathon, einige wenige zum Ringen. Generell steht da, 2 Wochen vor einem Wettkampf nochmal 80 - 120 min auf 50 - 80%, nach Dem Wettkampf je nach Belastung 3 - 5 Tage bis zu 2 Wochen.

Da ich gerade an anderer Stelle in so einer Diskussion stecke, was sind eure Erfahrung dazu? Vielleicht auch Studien oder Quellenmaterial? Mir geht es explizit um BJJ und artverwandtes, man muss es vergleichen können!