wie steht ihr zur sauna ? bezieht ihr sauna gänge in euer training ein?
wie steht ihr zur sauna ? bezieht ihr sauna gänge in euer training ein?
Zur Zeit nicht, habs aber wieder vor. Wobei ich anstrengendes Training und Saua eher nicht so mag. Dann eher an einem anderen Tag.
Am besten mehrmals die Woche und zu jeder Jahreszeit.
Idealerweise noch ein ordentliches Training davor
als ich über 1o trainingseinheiten pro woche trainiert habe, durfte sauna am regenerationstag nie fehlen...... eines der besten regenerationstools, die es gibt.
jetzt ist die sauna selten an, aber ich werde wieder holz schlagen und den ofen anfeuern
Geändert von marq (08-12-2023 um 22:26 Uhr)
Ach die liebe Zeit.
Früher gehörte 2 Std. Sauna nach dem Training dazu ...
Im anderen Dojo nur 1 Gang nach dem Training.
Heute muss man gefüllt halt eben 'schneller weg' da kann man nicht eben eine Stunde fahren, trainieren, Saunieren und dann arbeite
"Es gibt keine Abkürzung, sondern nur Arbeit, Schweiß und Schmerzen." Chibana Choshin
War ein paar Mal vor Covid19 mit meiner Frau, ist schon sehr schön entspannend aber mir fehlt da die Zeit (Priorisierung) und ganz schön ins Geld geht es auch.
Wenn man die Option hat, sicher eine feine Sache.
Viele Grüße
Thomas
https://www.thiele-judo.de/portal/
The reality is, you can say ANYTHING you want. You just have to be willing to face the consequences of your choice.
Im Winter gehen wir 1x Woche in die Sauna. Allerdings privat und nicht als Teil des Trainings.
Ausnahme sind Trainingslager. Bei der Buchung achten wir auf Sauna/Spa Möglichkeiten.
Die Trainingsintensität ist dann höher.
wer nutzt die sauna für sein persönliches training und leben?
wo geht ihr saunieren , wie lange und wie oft?
ups hatte ich gar nicht per suchfunktion gefunden
Wenn ich viel trainiere muss ich täglich vier Liter Wasser trinken um hydriert zu sein. Ein zusätzlicher Saunagang würde meinen Wasserhaushalt aus dem Gleichgewicht bringen. Als Regeneration bevorzuge ich ein eisbad oder Massagen.
Sauna ist purer Luxus und Genuss.
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