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Thema: Intervallfasten

  1. #196
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    Zitat Zitat von marq Beitrag anzeigen
    die schlafqualität kann beeinträchtigt werden.
    Populäre Behauptung. Keinerlei wissenschaftliche Fundierung.
    „Grau teurer Freund, ist alle Theorie. Und grün des Lebens goldner Baum.“

  2. #197
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    das ist aktueller stand der wissenschaft, besonders kohlenhydratreiche, süße und fette lebensmittel beeinflussen nachhaltig den tiefschlaf.

  3. #198
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    Zitat Zitat von marq Beitrag anzeigen
    das ist aktueller stand der wissenschaft, besonders kohlenhydratreiche, süße und fette lebensmittel beeinflussen nachhaltig den tiefschlaf.
    Quelle?

    Ich halte mal dagegen: https://www.dailymail.co.uk/health/a...rm-health.html
    „Grau teurer Freund, ist alle Theorie. Und grün des Lebens goldner Baum.“

  4. #199
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    lustige quelle
    Geändert von marq (28-09-2024 um 14:58 Uhr)

  5. #200
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    dann hier auch eine populärwissenschaftliche: https://ai.hubermanlab.com/s/eV0iqf9s

  6. #201
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    Zitat Zitat von marq Beitrag anzeigen
    lustige quelle
    Du hättest ja mal reinschauen können.
    The full results, collected through personalised nutrition company Zoe, *** will not be published until later this year *** but preliminary findings show some can finish their evening meal as late as 9.30pm – as many do on the Continent – while remaining healthy and avoiding weight issues.
    Aber sicher hast du inzwischen mehr Kompetenz in Ernährungswissenschaften und Physiologie als Herr Specter angesammelt.

  7. #202
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    Zitat Zitat von Ripley Beitrag anzeigen
    Aber sicher hast du inzwischen mehr Kompetenz in Ernährungswissenschaften und Physiologie als Herr Specter angesammelt.
    Braucht man nicht, wenn man so meinungsstark ist.

    Was ist schon das King‘s College gegen das Huberman Lab…
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  8. #203
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    Nein, leider nicht - würde mir aber gut tun!
    ... letztes Jahr habe ich mal einen Anlauf gemacht, bin aber nach 3 Tagen kläglich gescheitert.
    Vielleicht mache ich einen neuen Anlauf. Herbst ist eine gute Zeit dafür.

    VG Stefan

  9. #204
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    Zitat Zitat von Katamaus Beitrag anzeigen
    Braucht man nicht, wenn man so meinungsstark ist.

    Was ist schon das King‘s College gegen das Huberman Lab…
    uhi deine wissenschaftler sind besser als meine super argument vorallem weil es bei spektor im zusammenhang mit fasten wahrscheinlich um die gewichtszunahme geht.

    was sagst du zur praxis : https://www.whoop.com/de/de/thelocke...-auf-erholung/


    und die größte kranlkkenkasse deutschlands verbreitet wohl auch nur populärwissenschaftlichen mist:

    https://www.aok.de/pk/magazin/ernaeh...ssen-ungesund/
    Geändert von marq (04-10-2024 um 16:40 Uhr)

  10. #205
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    Zitat Zitat von marq Beitrag anzeigen
    uhi deine wissenschaftler sind besser als meine super argument vorallem weil es bei spektor im zusammenhang mit fasten wahrscheinlich um die gewichtszunahme geht.

    was sagst du zur praxis : https://www.whoop.com/de/de/thelocke...-auf-erholung/


    und die größte kranlkkenkasse deutschlands verbreitet wohl auch nur populärwissenschaftlichen mist:

    https://www.aok.de/pk/magazin/ernaeh...ssen-ungesund/
    Liest Du eigentlich auch, was Du teilst? Wenn ja, verstehst Du es offensichtlich nicht. In beiden Links steht ziemlich genau das drin, was ich sage.
    „Grau teurer Freund, ist alle Theorie. Und grün des Lebens goldner Baum.“

  11. #206
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    Was redetest du ???

    ich habe immer von der schlafqualität gesprochen, die bei später essensaufnahme wesentlich schlechter ist und über eine schlechtere regeneration, und nicht von einer zwangsweisen gewichtszunahme durch spätes essen wie du scheinbar animmst.
    Geändert von marq (05-10-2024 um 11:44 Uhr)

  12. #207
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    Also ich brauche keine Wissenschaftler, um zu wissen wovon ich schlecht schlafe.

  13. #208
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    Zitat Zitat von marq Beitrag anzeigen
    ich habe immer von der schlafqualität gesprochen, die bei später essensaufnahme wesentlich schlechter ist
    Was eben nicht stimmt, so lange man ca. 2h vor dem Schlafengehen nichts mehr isst, wie in allen Artikeln zu lesen ist. Zumindest in meiner Welt ist das was anderes als „abends nichts essen“. Schrub ich bereits vor Tagen…
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  14. #209
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    Zitat Zitat von MGuzzi Beitrag anzeigen
    Also ich brauche keine Wissenschaftler, um zu wissen wovon ich schlecht schlafe.
    Disclaimer: Es steht auch nirgendwo, dass das nicht individuell anders sein kann. Die Aussage ist lediglich, dass es keine allgemeingültige Regel, wie von marq behauptet.
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  15. #210
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    Komme nochmal darauf zurück ums aufzuklären:

    Zitat Zitat von Ripley Beitrag anzeigen
    Das liest sich völlig falsch. Was hast du denn da eingegeben? 35kg, die nur komatös herumliegen?
    Ja, mein Fehler, aber nicht beim Gewicht sondern bei der Größe: hatte nicht registriert, dass cm einzugeben waren, daher hab ich mich 1,8 cm groß gemacht
    da ich dachte 1 Meter! 80 eingeben zu sollen Aber bin ja eh zu klein fürs Gewicht

    Jetzt ist es vom Grundumsatz nachvollziehbarer und deckt sich sich mit den Messungen im Studio, jedoch nicht beim Kalorienbarf: der soll nach Mifflin-St.Jeor bei 3400 Kcal liegen. Ich schätze wenn ich die regelmäßig nehmen würde, bräuchte ich neue, sehr weite Klamotten. Im Studio gibt das Gerät ("Inbody") 1200 Kcal weniger für den empfohlenen Bedarf an. Ist schon ein krasser Unterscheid.
    Geändert von Kusagras (06-10-2024 um 11:43 Uhr)

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