das ist aktueller stand der wissenschaft, besonders kohlenhydratreiche, süße und fette lebensmittel beeinflussen nachhaltig den tiefschlaf.
Quelle?
Ich halte mal dagegen: https://www.dailymail.co.uk/health/a...rm-health.html
„Grau teurer Freund, ist alle Theorie. Und grün des Lebens goldner Baum.“
lustige quelle
Geändert von marq (28-09-2024 um 14:58 Uhr)
dann hier auch eine populärwissenschaftliche: https://ai.hubermanlab.com/s/eV0iqf9s
Du hättest ja mal reinschauen können.
Aber sicher hast du inzwischen mehr Kompetenz in Ernährungswissenschaften und Physiologie als Herr Specter angesammelt.The full results, collected through personalised nutrition company Zoe, *** will not be published until later this year *** but preliminary findings show some can finish their evening meal as late as 9.30pm – as many do on the Continent – while remaining healthy and avoiding weight issues.
Nein, leider nicht - würde mir aber gut tun!
... letztes Jahr habe ich mal einen Anlauf gemacht, bin aber nach 3 Tagen kläglich gescheitert.
Vielleicht mache ich einen neuen Anlauf. Herbst ist eine gute Zeit dafür.
VG Stefan
uhi deine wissenschaftler sind besser als meine super argument vorallem weil es bei spektor im zusammenhang mit fasten wahrscheinlich um die gewichtszunahme geht.
was sagst du zur praxis : https://www.whoop.com/de/de/thelocke...-auf-erholung/
und die größte kranlkkenkasse deutschlands verbreitet wohl auch nur populärwissenschaftlichen mist:
https://www.aok.de/pk/magazin/ernaeh...ssen-ungesund/
Geändert von marq (04-10-2024 um 16:40 Uhr)
Was redetest du ???
ich habe immer von der schlafqualität gesprochen, die bei später essensaufnahme wesentlich schlechter ist und über eine schlechtere regeneration, und nicht von einer zwangsweisen gewichtszunahme durch spätes essen wie du scheinbar animmst.
Geändert von marq (05-10-2024 um 11:44 Uhr)
Also ich brauche keine Wissenschaftler, um zu wissen wovon ich schlecht schlafe.
„Grau teurer Freund, ist alle Theorie. Und grün des Lebens goldner Baum.“
Komme nochmal darauf zurück ums aufzuklären:
Ja, mein Fehler, aber nicht beim Gewicht sondern bei der Größe: hatte nicht registriert, dass cm einzugeben waren, daher hab ich mich 1,8 cm groß gemacht
da ich dachte 1 Meter! 80 eingeben zu sollen Aber bin ja eh zu klein fürs Gewicht
Jetzt ist es vom Grundumsatz nachvollziehbarer und deckt sich sich mit den Messungen im Studio, jedoch nicht beim Kalorienbarf: der soll nach Mifflin-St.Jeor bei 3400 Kcal liegen. Ich schätze wenn ich die regelmäßig nehmen würde, bräuchte ich neue, sehr weite Klamotten. Im Studio gibt das Gerät ("Inbody") 1200 Kcal weniger für den empfohlenen Bedarf an. Ist schon ein krasser Unterscheid.
Geändert von Kusagras (06-10-2024 um 11:43 Uhr)
Aktive Benutzer in diesem Thema: 1 (Registrierte Benutzer: 0, Gäste: 1)