Kniestabilisierung/-schutz/ nach OP

[Bodenknuddler]

Hallo Community,

nach vielen Jahren des verletzungsfreien rollens und wettkämpfens hat es mich erwischt, und ich musste mir meinen Innenmeniskus operieren lassen. Laut Arzt Rückkehr nach 6-8 Wochen. Ich bin mitten in der "Reha" und komme gut voran, die Beweglichkeit und Kraft nimmt zu.
Jedoch bin sehr kopflastig, und habe Angst um mein Knie, und würde es gerne für die Anfangszeit (oder eben auch längerer) für das Training stabilisieren.
Jetzt findet man auf den üblichen Gear-shops auch genau solche Kniestützen/schoner.

Daher meine Frage:

Hat jemand von Euch Erfahrungen mit Kniestützen für das Rollen nach einem Knieeingriff?
Kann jemand solche Schützer empfehlen (oder davon abraten)?

Oder doch einfach so behutsam wie möglich starten, beim Beinangriff sofort tappen und mit der Zeit die Sicherheit wiedergewinnen?

Danke für Eure Rückmeldungen,
Liebe Grüße!

[Schnubel]

Es gibt von Bauerfeind einige gute Kniebandagen. Aber ich rate eher dazu, das mit einem Kniespezialist bzw Doc bei der Reha anzusprechen. Ich bin da vorsichtig mit Ferndiagnosen und Ratschlägen. Generell finde ich es riskant, wenn ein Kniehebel oder Fixierung angesetzt wird oder man auf den Knien am Boden Belastung drauf hat. Daher bitte lieber einen Arzt fragen und es langsam angehen lassen. Sobald man kopflastig herangeht, macht man vllt falsche Bewegungen, die zu neuen Verletzungen führen könnten. Solange man mit Angst an die Sache herangehen, sollte man daher lieber noch anderweitig Aufbautraining machen, um seine eigene Sicherheit zurückzugewinnen

[Katamaus]

Oder doch einfach so behutsam wie möglich starten, beim Beinangriff sofort tappen und mit der Zeit die Sicherheit wiedergewinnen?

Ich grapple zwar nicht aber ich würde dazu raten. Mein Reha-Trainer damals (Unhappy Triad, i.e. Kreuz- und Außenband sowie Meniskus gerissen) auf die Frage, wann die Sicherheit zurückkehrt: "Ganz ehrlich? Beim Fußball, wenn dich der Erste mal voll umgeholzt und das Knie gehalten hat." Da hatte er in meinem Fall recht. Natürlich habe ich es nach der Reha erstmal vorsichtig angehen lassen. Aber die Sicherheit kam erst mit der Zeit und vor allem durch Situationen, wo ich erstmal Panik hatte, das wieder was kaputt sein könnte (sowohl beim Skifahren (verkantet) als auch beim Karate (härter gefegt worden)). Meine Befürchtung wäre, dass die Bandage irgendwann dazu führt, dass man nie mehr die Sicherheit ohne selbige erlangt. Ymmv.

[SKA-Student]

Hatte auch Meniskus-OP und richtig Bammel.
Trage immer leichte Knie-Bandage, aber eher gegen Mattenbrand.

Oder doch einfach so behutsam wie möglich starten, beim Beinangriff sofort tappen und mit der Zeit die Sicherheit wiedergewinnen?

Genau das!

Und falls du noch nie so eine lange Pause hattest: Grappling ist wie Radfahren, verlernt man nicht!