Höher Kicken/ Spagat

[Cam67]

immer daran denken: das alter spielt auch eine rolle

Du hast eine seltsame Art Dinge rauszulesen .

für mich sind die entscheidendenen Aussagen hier .

Zutreffender sei als Grund eher ein unflexibler, erstarrter Alltag.

und hier

Doch auch hier gilt: Mit moderater Bewegung lassen sich die Beschwerden eindämmen – oder sogar verbessern.

Und da sind wir wieder am Anfang der diskussion. Es ist besser die Leute zur Bewegung , zur Dehnung , zur Mobilität zu animieren ... und nicht umgekehrt.

[Ripley]

immer daran denken: das alter spielt auch eine rolle

Ach! SAG NUR! ECHT?!!!

Nochmal: Und deswegen macht es keinen Sinn, an seiner Mobilität zu arbeiten?

DASS ossäre Strukturen und z.B Bänder limitierende Faktoren sind, DASS diese Limitierung im Alter zunimmt, hat doch niemand, wirklich keiner hier, bestritten!

Es dreht sich hier einzig darum, dass man INNERHALB dieses invariaten absoluten Bewegungsradius das Maximum an aktiver und passiver Beweglichkeit rausholt. Mittels Training - Dehnung hier, Kräftigung dort. Was übrigens in JEDEM Alter geht und auch empfohlen wird - use it or lose it!

Das ist doch wirklich nicht schwer zu verstehen!

Jeez! Was für ein komplett überflüssiges Gehampel!

[marq]

ich habe nie gesagt, dass man es unterlassen, sollte sich zu verbessern.

aber ich habe darauf hingewiesen, dass man manchmal über einen bestimmten punkt nicht hinauskommt , weil genetische faktoren einen spagat zb . unmöglich machen. die gründe können die anatomie, die genische ausgestaltung der faszien und der muskelfasern und der genetisch bedingte bewegungsumfang der hüft gelenks sein. das altern bedingt eine zusätzliche minderung der beweglichkeit, da der fragesteller bereits 46 jahre ist, ist eine steigerung also nnur schwer möglich .

[Cam67]

i da der fragesteller bereits 46 jahre ist, ist eine steigerung also nnur schwer möglich .

Im Gegenteil , da er 46 ist UND hat anscheinend bisher nicht so viel in der Richtung gemacht hat UND wie man an seinen Post erkennt , auch sehr schnell mal Pausen einlegt , ist es eher so das er garnicht anders kann als sich zu verbessern , wenn er es mal regelmässig, und sei es nur wenig , durchzieht .

Deine ganzen Argumente treffen auf JEDEN zu und sagen NICHTS , aber auch GARNICHTS aus , wie konkret sie sich dann physiologisch beim TE äussern !!!!!!!!!!!!!!!!
Jeder wird über einen bestimmten Punkt nicht mehr oder nur noch mit viel Aufwand und Stress fürs system weiter kommen . Da kannst du noch so viel über Fascien und haste nicht gesehen erzählen und nun einen Artikel nach den anderen pasend für dich raussuchen , und immer noch , sagt es NICHTS über den konkreten Zustand des TE aus !!!

Was aber man ziemlich sicher sagen ist , ER WIRD SICH VERBESSERN ! , wenn er ein wenig Dehnung und Mobilität in sein Training einbaut .und sein Körper wird davon profitieren . Schlüsselworte wurde alle schon genannt ...kontrolliert , auch moderat arbeiten und nicht ins Extrem gehen . Wo das dann ist , das Extrem , ist wieder individuell.

ich habe nie gesagt, dass man es unterlassen, sollte sich zu verbessern.

Lese noch mal deinen tollen Einstieg hier in Ruhe durch und dann bitte sage mir WO genau DAS motivierend sein soll oder tatsächlich aufklärerisch ?
Wo stand da , "ja ok , Spagat kann EVENTUELL durch genetische Voraussetzungen erschwert bis unmöglich sein , aber dehnung selber wird dir positive Effekte geben ." Wo bitte ? hab ich da vll. was überlesen ?

Ich lese da nach wie vor ein "das bringt oftmals alles nichts..." tolle Wurst ..

[Ripley]

da der fragesteller bereits 46 jahre ist, ist eine steigerung also nnur schwer möglich .

Und genau das halte ich für falsch. Natürlich kann man mit 46, 50, 60, 70 und noch mehr Jahren durch adäquate Dehnungs- und Kräftigungsübungen noch seine Beweglichkeit steigern! Deutlich sogar.

Für Schwerleser nochmal explizit betont: "Beweglichkeit steigern" im Sinne von "den Status Quo - deutlich - verbessern", *nicht* im Sinne von "flexibel wie eine 14jährige Turnerin werden".
Letzteres hat aber AUCH niemand behauptet oder gefordert.

[marq]

du berichtet doch auch immer von deinen problemen einen spagat machen dioch eher 14 jährige turnerinnen als 46 sportbeginner

[Cam67]

Und genau das halte ich für falsch. Natürlich kann man mit 46, 50, 60, 70 und noch mehr Jahren durch adäquate Dehnungs- und Kräftigungsübungen noch seine Beweglichkeit steigern! Deutlich sogar.

t.

So sieht es aus und es ist auch nicht nur Theorie. Mit Moderatem Krafttraining und dazu moderater Dehnung haben sich ALLE Mitglieder, mit denen man gearbeitet hat , bezogen auf ihren Ausgangszustand und innerhalb ihres Rahmens , auch im höheren Alter , sich verbessert . Das konnte ich als Trainer sowohl anhand der Trainingsplananpassungen , als auch an den WHO-Test's ablesen , sowie auch beim direkten Arbeiten mit ihnen . manche sogar richtig erstaunlich ..OHNE in grosse Intensität gehen zu müssen , OHNE sich abschiessen zu müssen . Auch bei Ü 50er .

Das geht bis zu einem gewissen Punkt , dann kommt das Plateau und ab dann ist es ein Erhaltungstraining UND das ist völlig ok und ausreichend !

Was für Fitness gilt , gilt auch für KK/KS , erst recht wenn wir von solchen Ausgangsbedingungen sprechen wie beim TE.
Und diese Benefits wären nie entstanden , wenn man sie gleich zu Beginn demotiviert , desillusioniert , , Immobilisiert , durch ............. Aussagen , seitens derer die sich eigentlich als kompetente Ansprechpartner zur Verfügung stellen sollten .

[marq]

So sieht es aus und es ist auch nicht nur Theorie. Mit Moderatem Krafttraining und dazu moderater Dehnung haben sich ALLE Mitglieder, mit denen man gearbeitet hat , bezogen auf ihren Ausgangszustand und innerhalb ihres Rahmens , auch im höheren Alter , sich verbessert . Das konnte ich als Trainer sowohl anhand der Trainingsplananpassungen , als auch an den WHO-Test's ablesen , sowie auch beim direkten Arbeiten mit ihnen . manche sogar richtig erstaunlich ..OHNE in grosse Intensität gehen zu müssen , OHNE sich abschiessen zu müssen . Auch bei Ü 50er .

Das geht bis zu einem gewissen Punkt , dann kommt das Plateau und ab dann ist es ein Erhaltungstraining UND das ist völlig ok und ausreichend !

Was für Fitness gilt , gilt auch für KK/KS , erst recht wenn wir von solchen Ausgangsbedingungen sprechen wie beim TE.
Und diese Benefits wären nie entstanden , wenn man sie gleich zu Beginn demotiviert , desillusioniert , , Immobilisiert , durch ............. Aussagen , seitens derer die sich eigentlich als kompetente Ansprechpartner zur Verfügung stellen sollten .

wahrscheinlich können sie alle jetzt mühelos kicks zum kopf und kalt in den spagat springen. herzlichen glückwunsch oder ist das erhaltungsplateau ein kick auf kniehöhe

[Ripley]

du berichtet doch auch immer von deinen problemen einen spagat machen dioch eher 14 jährige turnerinnen als 46 sportbeginner

Du bist dran!

[marq]

...[/IMG]

dann muss es ja mit den kicks auch mühelos klappen

[Cam67]

wahrscheinlich können sie alle jetzt mühelos kicks zum kopf und kalt in den spagat springen. herzlichen glückwunsch oder ist das erhaltungsplateau ein kick auf kniehöhe

Du hast hier begonnen mit 46 Jahre und Alter zu argumentieren . Und wie im Thread ja wohl mehrmals betont wurde , Spagat ist nicht Bedingung für Kopfhöhe . . Sinnlos .. einfach nur sinnlos ..

[Ripley]

dann muss es ja mit den kicks auch mühelos klappen

Mae Geri? Ja, sicher.

[ThomasL]

Und genau das halte ich für falsch. Natürlich kann man mit 46, 50, 60, 70 und noch mehr Jahren durch adäquate Dehnungs- und Kräftigungsübungen noch seine Beweglichkeit steigern! Deutlich sogar.

Für Schwerleser nochmal explizit betont: "Beweglichkeit steigern" im Sinne von "den Status Quo - deutlich - verbessern", *nicht* im Sinne von "flexibel wie eine 14jährige Turnerin werden".
Letzteres hat aber AUCH niemand behauptet oder gefordert.

1+

Letztlich verstehe ich inzwischen aber immer besser warum marq hier ständig mit neuen Gesundheitsthemen zum herauszögern des Alters um die Ecke kommt. Eine überzogene Vorstellung davon was ab einem gewissen Alter nicht mehr geht und daraus resultiert die Versuche es irgendwie aufzuhalten. Kein Angst mein Guter, es ist gar nicht so schlimm und es geht auch mit 50+ noch einiges. Wobei mich die über 70 jährige in der Halle schon nervt, ist im 8. Bereich souveräner unterwegs als ich.
Natürlich wird man mit 50+ nicht mehr mit einem jungen Wettkämpfer mithalten können, aber das Schöne ist ja: Man muss es auch gar nicht

[FireFlea]

1+

Letztlich verstehe ich inzwischen aber immer besser warum marq hier ständig mit neuen Gesundheitsthemen zum herauszögern des Alters um die Ecke kommt. Eine überzogene Vorstellung davon was ab einem gewissen Alter nicht mehr geht und daraus resultiert die Versuche es irgendwie aufzuhalten. Kein Angst mein Guter, es ist gar nicht so schlimm und es geht auch mit 50+ noch einiges. Wobei mich die über 70 jährige in der Halle schon nervt, ist im 8. Bereich souveräner unterwegs als ich.
Natürlich wird man mit 50+ nicht mehr mit einem jungen Wettkämpfer mithalten können, aber das Schöne ist ja: Man muss es auch gar nicht

Im Grunde genommen sind das Meiste ja Selbstverständlichkeiten. Jeder hat anatomische Beschränkungen, innerhalb dieser kann (und sollte) man sich in jedem Alter verbessern. Etwas forcieren ist nie gut, auch für junge Leute und im Alter fällt halt alles etwas schwerer.

Davon abgesehen - ich hoffe mein Lehrer stellt mal irgendwann wieder die Videos von Sugimori Sensei online, wie der sich noch mit Ü80 bewegt hat ist krass. Spagat und hohe Tritte, flüssige und kraftvolle Bewegungungen. Aber irgendwann ist bei jedem Schluss.

[Ripley]

Wobei mich die über 70 jährige in der Halle schon nervt, ist im 8. Bereich souveräner unterwegs als ich.

Jup, kenne ich. Bin mit Anfang 50 mal einen Halbmarathon gelaufen. Nicht schnell, habe ~ 2h30m gebraucht, aber ... HM.
Stehe hinterher an der Ergebnisliste, um zu gucken, taucht neben mir ein altes Hutzelweib auf. Findet ihre Zeit, irgendwas um die 1h50m. Altersklasse: w70...
Da guckt auch frau bisl kariert.