Empfehlung Ellenbogenbandage

[ThomasL]

Tomcat: Vor einem Jahr konnte ich keine Kaffekanne anheben. Jetzt geht es, tut aber immer noch weh. Also könnte ich theoretisch in 2 Jahren beschwerdefrei sein

Man sollte sich realistische Ziele setzen und nichts erzwingen wollen.
Schonmal versucht von Kaffeekannen auf Bierflaschen umzusteigen?

Zur Frage bzgl. der Bänder, ich würde mir schon ein Flossingband kaufen. So teuer sind die nicht und man muss schon ordentlich ziehen um sie fest genug zu Wickeln.

[Cam67]

Ich kenne beides. Einmal "dumpfe" Schmerzen, die dauerhaft da sind und "scharfe" Schmerzen, die bei Belastung auftreten, welche aber einfach eine alltägliche Bewegung sein kann.n.

So würde ich es auch beschreiben . Inklusive der Probleme eine kaffeetasse anzuheben. Klar eine gewisse Kraft ist noch da , wenn man sich konzentriert und den Schmerz ignoriert , aber im ersten Moment kann die dann schonmal aus der Hand wieder rutschen ,( Handgelenk sackt weg ) weil tatsächlich das gewohnte Greifmuster , genauer gesagt das Muster wie ich die Tasse anhebe , in Schwäche ist . Man muss dann den Griff verändern bzw die Greifart , die Halteart.

Ist natürlich doof im Training , da so immer wieder Griffe gelöst werden können , Kraftübertrageungen unterbrochen werden und Ausweichbewegungen entstehen ...

[Steapa]

Also ich habe absolut 0 Probleme, wenn ich den Arm nicht belaste bzw nur im Alltag ganz normal bewege (und auch den Arm völlig normal benutze). Schmerzen lediglich nach dem Training.
Ich hab mir die Spange von bauerfeind zugelegt und die bringt tatsächlich sofortige Schmerzlinderung. Aber ich hätte ja gern Heilung und nicht nur Symptombekämpfung ...
Ich war mittlerweile beim Arzt. Ich habe Tabletten mit Cortison bekommen und Physiotherapie und ... natürlich schonen. Dann mach ich das mal ...

[Ripley]

Systemisches Cortison für ein Problem, das a) nur milde ist und b) im Alltag nicht mal auftritt?

Upps!

[Steapa]

Systemisches Cortison für ein Problem, das a) nur milde ist und b) im Alltag nicht mal auftritt?

Upps!

Tatsächlich auch meine Meinung ... ich habe eine persönliche Abneigung gegen das Zeug.
Aber gegen die Behandlung streuben will ich mich nun auch nicht.

Auch die Aussage, dass ich nicht trainieren soll ... Was würde denn dagegen sprechen eine Kata zu laufen oder ein paar mal quer durchs Gymn zu shrimpen?
Da sind Ärzte immer viel zu allgemein und rigeros finde ich.

[Pflöte]

Wie period schrieb, sind das hier persönliche Erfahrungen und keine ärztlichen Ratschläge...

Nichts spricht dagegen, dein Training weiterzuführen. Du musst halt nur die Belastungen finden, welche den Schmerz verursachen. "Schonen" heißt nicht bewegungslos auf dem Sofa abzuhängen, sondern das konkrete Gelenk, die Sehne, den Muskel zu schonen.

[ThomasL]

Systemisches Cortison für ein Problem, das a) nur milde ist und b) im Alltag nicht mal auftritt?

Upps!

Finde ich auch erschreckend. Das Zeug hat meinem Vater schon früh (und unnötig) zwei künstliche Hüften verschafft. Zum Glück habe ich eine Ärztin die ganz klar sagt: Wenn das alles nicht funktioniert (das erste waren Bandagen), dann können wir zur Not auf Cortison gehen. Als quasi letzte Option.

[Steapa]

"Schonen" heißt nicht bewegungslos auf dem Sofa abzuhängen, sondern das konkrete Gelenk, die Sehne, den Muskel zu schonen.

Doch genau DAS hat der Arzt zu mir gesagt. "Ruhen Sie sich einfach mal aus und schauen mal eine Serie oder lesen ein Buch"
Man muss ihm wohl zugute halten, dass er vermutlich keine Vorstellung von KK/KS hat und sich nur vorstellt, wie sich Leute mit Vollgas auf die Birne hauen und kicken.

[Pflöte]

Musst Du letztlich selbst wissen. Probiere es aus. Wenn Du nach dem Training dann doch wieder die gleichen Schmerzen hast, hast Du jedenfalls etwas falsch gemacht.

[period]

Also ich habe absolut 0 Probleme, wenn ich den Arm nicht belaste bzw nur im Alltag ganz normal bewege (und auch den Arm völlig normal benutze). Schmerzen lediglich nach dem Training.
Ich hab mir die Spange von bauerfeind zugelegt und die bringt tatsächlich sofortige Schmerzlinderung. Aber ich hätte ja gern Heilung und nicht nur Symptombekämpfung ...
Ich war mittlerweile beim Arzt. Ich habe Tabletten mit Cortison bekommen und Physiotherapie und ... natürlich schonen. Dann mach ich das mal ...

Wenn die Schmerzen dauerhaft da sind, ist das ein Zeichen, dass die Geschichte dabei ist, chronisch zu werden.

[period]

Doch genau DAS hat der Arzt zu mir gesagt. "Ruhen Sie sich einfach mal aus und schauen mal eine Serie oder lesen ein Buch"
Man muss ihm wohl zugute halten, dass er vermutlich keine Vorstellung von KK/KS hat und sich nur vorstellt, wie sich Leute mit Vollgas auf die Birne hauen und kicken.

Naja, grundsätzlich hat der Herr Doktor ja recht. Das Problem ist, dass wenn eine Entzündung mal chronisch wird, sie nur mit grösserem Aufwand wegzukriegen ist, und man zudem rückfällig werden kann, weil es z.T. dauerhafte Beeinträchtigung von Gelenken geben kann. Von daher ist der Vorschlag mit Buch und Serie doch nicht so unattraktiv, finde ich.
Es ist durchaus möglich, an dem Problem vorbeizutrainieren, aber alle Sachen mit Vollkontakt scheiden schon mal aus. Kata - kommt drauf an. Shrimpen fände ich dagegen unbedenklich, Joggen auch.

[Steapa]

Hi zusammen,

ich will mal noch kurz Rückmeldung geben.
Die Schmerzen sind vollständig weg, aus bei voller Belastung. Ob das nun am Cortison lag oder ob die ganze Sache doch einfach nur eine kleine Überlastung und nicht gleich der Tennisarm war, weiß ich natürlich nicht. Die Physiotherapie weiß nicht mehr was sie noch tun sollte und bietet mir stattdessen Rückenmassagen an