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Thema: Tipps für Fitness

  1. #1
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    Standard Tipps für Fitness

    Hey ich bin so halber kampfsport Anfänger und habe momentan grosse Probleme.

    Ich war zwar nen halbes Jahr im K1 als Jugendlicher ( warum kann ich gar nichts mehr davon???)

    Und letzes Jahr noch im boxen um mich auf nen kampf gegen nen youtuber vorzubereiten der dann selber wegen rückenprobleme Absagte.

    Allerdings immer nur ein Mal die woche.


    Nun ist es so ich habe mich wieder angemeldet .

    ( Muay thai und Boxen )


    Aber meine Kicks haben 0.0 % Kraft ( die Trainer erklären auch iwie kaum was sondern machen eher direkt pratzentraining und Sparring in MT und im boxen kann ich schon die Grundlagen aber da darf ich kein Sparring wegen meiner Fitness. )

    Habt ihr Tipps wie meine Kicks und vorallen mein Uppercut Kraft bekommen ?

    Und wie lange dauert es bis ich fitt genug bin?
    ( derzeit 110 kg mit 38% körperfettanteil )



    Und letze frage ( warum hab ich kein muskelkater mehr nach dem Training obwohl ich total am ***** immer bin?)




    Würde gerne in 6 Monaten meinen ersten amateur box Kampf machen machbar mit 2 mal die woche training ?

  2. #2
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    Ist dir eigentlich klar, dass "K1" kein Kampfsport ist, sondern eine Veranstaltung? Man kann weder "K1" noch "UFC" trainieren. Daran erkennt man den Humbug, den du schreibst.
    Frank Burczynski

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  3. #3
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    @Frank: Sieh dir einfach seine Post in dem Lowkick Thread an.
    Mein Englisch ist zu schlecht. Ich löse das physikalisch!

  4. #4
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    Und könnte bitte einer der Mods anschließend diesen Thread schließen?

  5. #5
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    Zitat Zitat von jkdberlin Beitrag anzeigen
    [...] Daran erkennt man den Humbug, den du schreibst.
    Das ist noch sehr freundlich formuliert.

    Jeder Gedanke in seinem letzten Beitrag IST ein Widerspruch in sich.

    "Bin unfit, will aber Sparring machen."

    "Mache nur zwei mal die Woche Training, will aber einen Wettkampf bestreiten." und und und

    Ich bin da eher bei "Don't feed the troll." Und bemühe daher meine Ignorierfunktion. Dann habe ich Ruhe vor Selbstdarstellern und Trollen.

    Gruß in die Runde
    Bei aller Aufregung, sollten wir aber nicht vergessen,dass Al Bundy 1966 4 Touchdowns in einem Spiel gemacht hat und den Polk High School Panthers damit zur Stadtmeisterschaft verholfen hat!

  6. #6
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  7. #7
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    Ich befürchte, dass er gar kein Troll ist, sondern das alles tatsächlich ernst meint ...

    Absolut keine Ahnung von der Materie, was prinzipiell auch erst einmal nicht schlimm ist, denn es gibt immer mehr Leute, die von einer Sache keine Ahnung haben als diejenigen, die es wissen. Aber gleichzeitig nach jeder Boxstunde den Weltmeister heraushängen lassen. und DAS ist das Problem. Ein typischer Internet-Held.

  8. #8
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    Zitat Zitat von Boxender Nerd Beitrag anzeigen

    Und letze frage ( warum hab ich kein muskelkater mehr nach dem Training obwohl ich total am ***** immer bin?)
    ?
    Weil vermutlich (nach dem was du von dir beschreibst) deine Kondition so schlecht ist , das sie im Keller ist , lange bevor deine Muskulatur so belastet wir, das es zum Muskelkater kommt und gleichzeitig die Intensität der Ausführung von Techniken so niedrig , das du sie (die Muskulatur ) auch über diesen Weg (Intensität ) nicht ausreichend genug stimulierst.
    Die verstehen sehr wenig , die nur das verstehen , was sich erklären lässt. ( Marie v. Ebner-Eschenbach)

  9. #9
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    Am besten jeden Tag 20 lowkicks tanken, das bringts.

  10. #10
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    Meine beinarbeit geht . Also viel joggen etc mach ich .


    Allerdings schaff ich nur 20 min sparring bis meine arme nicht mehr können. Riesen Prob.


    Schaffe auch nur 8 Liegestützen.


    4 km joggen kein Prob...



    Ja ich habe keine Ahnung alles gut .


    Ich werd auch keine grosse Klappe mehr haben , für den Fall das mein Trainer mitliest .


    Will nur ernstgemeinte fitter werden.


    Was haltet ihr von meinem trainingsplan ?


    Jeden Tag 3 kg joggen , , und Jabb grundübung plus übern wie man so leichts springt .



    ( gibt's Übung zum ausweichen? )


    Und dann 3 mal die woche trainieren?




    Prob ist halt zb diese Woche 5 Tage 10 bis 22 Uhr arbeiten ( Koch aber laufe da sehr viel) und den anderen 14 Uhr bis 2 Uhr. Da kann nur 2 mal morgens.



    Oder habt Uhr andere Tricks was ich daheim nur zur Fitness machen kann nach der Arbeit?

  11. #11
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    Komischerweise hat mein Uppercut 0 Kraft, jab und Punch schon .

    Woran liegt das. Die gruntechnicken beherrsche ich eigl.

  12. #12
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    Zitat Zitat von Boxender Nerd Beitrag anzeigen
    Komischerweise hat mein Uppercut 0 Kraft, jab und Punch schon .

    Woran liegt das. Die gruntechnicken beherrsche ich eigl.
    Nö, tust du halt nicht, sonst würdest du nicht das Problem haben.
    Frank Burczynski

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  13. #13
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    Zitat Zitat von Boxender Nerd Beitrag anzeigen
    Allerdings schaff ich nur 20 min sparring bis meine arme nicht mehr können. Riesen Prob.
    ist da ne "0" zuviel?
    "I prefer them to be awake when I severe their arms and beat them to death with it." Maul Mornie und sein Verhältnis zu k.o.s

  14. #14
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    Zitat Zitat von Boxender Nerd Beitrag anzeigen
    Was haltet ihr von meinem trainingsplan ?

    Jeden Tag 3 kg joggen.
    3 kg ist zu wenig.
    Guck mal ob es das auch in 10 kg Packungen gibt.
    Tschuldigung, musste sein.

  15. #15
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    Darf uch dir vllt nen Video vom Schattenboxen senden was falsch ist?

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