Ich hab mal eine ganz gute Übersicht gesehen, wie man einen Trainingsplan aufbaut. Ich mag so Baukästen-Informationen immer sehr gerne. Das war aber eher auf Anfänger ausgerichtet, ich kann es aber trotzdem gerne mal für dich suchen! Tägliches Krafttraining geht sicher auch, aber da sollte man die Intensität gut im Blick halten.
Edit: Screenshot (21).png Versprochen ist versprochen - und wird nicht gebrochen. Hat ein bisschen gedauert, aber: Voila!
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Geändert von Neugierig89 (08-09-2024 um 10:40 Uhr)
Es ist nie zu spät (außer, wenn das Essen kalt ist)
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