Falls wir diese Studie hier noch nicht hatten...
Grüsse
Falls wir diese Studie hier noch nicht hatten...
Grüsse
Aus diesen Thesen entstand vor einigen Jahren die Paläo Diät, welche sich an der Makro/Mikronährstoffverteilung unserer Urahnen orientiert.
Offen bleibt jedoch ob die heutige Ernährung sich:
1. dem genetischen Erbe anpassen sollte
2. den Lebensumständen ( Bewegungsstatus, Fitnessstatus, Religion,....)
3. den individuellen Geschmacksbedürfnissen
anpassen sollte ?
Dies sind alles noch Hypothesen. Allerdings bieten diese eine Möglichkeit dem Optimum näher zu kommen.
Die Ernährung sollte IMO folgendes enthalten:
+ Omega 3 FS ( aus Fisch und Wild)
+ komplexe KH
- Transfettsäuren
+ unverarbeitet Lebensmittel ( Nüsse statt Chips ...z.B.)
- Alkohol
Last but not least:
Keep your ass moving !
Wow, endlich wieder Mammutsteak.
Es leben die Studien
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