Tach zusammen,

welche Möglichkeiten kennt Ihr, trotz intensivem Training seine jeweilige Gewichtsklasse zu halten?
Wie handhabt Ihr dieses Problem und welche Erhahrungen habt Ihr gemacht?

Vor allem interessieren mich die Methoden des "Auskochens" bzw. andere Wege des Wasserausscheidens kurz vor Wettkampfbeginn (machen z.B. Ringer "gerne")...- wieviel Gewichtsverlust ist auf diese Weise möglich/verträgt der Körper?
Welche Auswirkungen kann das auf die Physis im Wettkampf selbst haben?
Ist reines Hungern 1-2 Tage vor dem Einwiegen ratsam?

Wie Ihr seht habe ich eine ganze Menge Fragen und freue mich darum auch auf jeden-wenn auch nur entfernt- zum Thema passensen Tip bzw. Link!

Ahoi!