Sidekick

[MIMI]

Wie traniere ich einen sidekick?

[-=P!=-]

am besten lässt du dir die technik von jemandem, der ihn gut kann ,genau erklären und machst ihn dan immer wieder vor dem spiegel,am sandsack oder im sparing.

[Survive_This!]

also ich hab ihn am Besten reingekriegt, indem ich die Bewegung immer wieder ganz langsam gemacht hab, und natürlich indem ein "Könner" mich dabei beobachtet und korrigiert hat.

Also, dass das Eindrehen der Hüfte klappt und die Haltung usw....wenn die Technik dann vom Ablauf her passt, gehts erst dran, Geschwindigkeit und Power zu trainieren, und natürlich auch die Höhe.

Am Anfang ist Hüfthöhe völlig ok, da machst lieber die Technik sauber.
Später kannst ihn höher ziehen und außerdem hats ja auch bischen was mit Gleichgewicht zu tun.

Versuch,das tretende Bein, ausgetreckt zu halten und im Gleichgewicht zu bleiben usw.
Stärkt den Oberschenkel und ist gut für die Koordination.