Reflexetraining

[Smithers]

Hi Leute,

wie kann ich meine Reflexe trainieren um Schlägen besser auszuweichen? Ich suche ein Trainig, dass ich alein machen kann.

Danke

[Hansesturm]

Hallo,

also ich weiss net ob du jetzt direckt das meinst, also wir Trainieren immer so, das wir stehen und mit dem Kopf nach vorne überbeugen.....dan drehen wir uns mindestens 10 mal im kreis ganz schnell und kommen dan hoch udn machen Schattenboxen, also halt mit ausweichen und so....

hoffe das ich dir helfen konnte....

Gruss Nico

[Kudos]

Ob bei dem vor mir beschriebenem "Dreh-Training" tatsächlich eine Verbesserung der Ausweich-Reflexe stattfindet, bezweifle ich. Hab's aber selber noch nicht probiert!

wie kann ich meine Reflexe trainieren um Schlägen besser auszuweichen? Ich suche ein Trainig, dass ich alein machen kann.

Reflexe sind etwas relativ kompliziertes und da sie unwillkürlich, nach einem festen angeborenem Programm stets gleich ablaufen, nur bedingt beeinflussbar.

Durch Training kannst Du aber Deine Aufmerksamkeit und das reflexartige Ausweichen verbessern, allerdings ist mir meiner Meinung das effektivste Training nur Sparring -- zu zweit!

Sicherlich kannst Du auch mentales Training versuchen, schadet sicherlich nicht und bringt vielleicht auch was, aber am Sparring gibt's keinen Weg vorbei!

[Smithers]

Jo leider hab ich aber kein Sparringspartner...und beim Aikido machen wir ja kein richtiges Sparring

[Sven K.]

Moin


Nimm einen möglichst kleinen Ball ( z.B.Tennisball ) und schlage ihn mit den
Händen gegen eine Wand ohne das er zwischendurch auf den Boden fällt.

[Kudos]

Jo leider hab ich aber kein Sparringspartner...und beim Aikido machen wir ja kein richtiges Sparring

Dann such Dir einen oder/und wechsele die KK/KS

[Franz]

Schlägen ausweichen lernst du zB in dem du einen Ball an ein Gummiband hängst
und dem ausweichst. Besser wäre du schnappst dir jemanden der mit Bällen nach dir wirft und du weichst aus.

[Smithers]

Jo Danke ich werds mal probieren...

[PeterF]

mach's doch wie Lucky Luke, vieleicht wirst du ja auch schneller als dein schatten

[Smithers]

mal so ne kleine klugscheißerei...jeder ist schneller als sein schatten

nebenbei...was ist denn schattenboxen

[PeterF]

[JetLag]

nebenbei...was ist denn schattenboxen

Boxen mit einem imaginären Gegner. Quasi Kata, vielleicht etwas schneller

[Smithers]

hört sich ja toll an aber wie sol das denn meine reflexe trainieren?

gut ich stell mir sowas öfter vor um aikido-techniken aleine zu üben, aber da weiß ich ja imm wie der grad angreift..

[bArrAo]

smithers mein freund.. hierbei solltest du auf kundos hören..er sagt es..
reflexe alleine trainieren - dann auch noch mit dem ziel schlägen auszuweichen? trainiert der Torwart ohne nen ball?
wenn du sowas üben willst musst du dich dieser situation aussetzten..zb sparring [...] wenn du keinen hast, mit dem du sowas tun kannst... musst du wohl oder übel kreativ werden....

[SnakeCCCP]

fang an tischtennis zu spielen