Wollte 6 x die Woche trainieren.
3x Kampfsporttraining a 1,5 h.
3x Krafttraining oder Ausdauertraining a 45-60 Min.
Ist das zuviel des guten?
Ernährungsmäßig muss ich noch was zulegen, sprich 6 mind. am Tag zu essen.
Aber glaubt ihr das es zu viel Sport ist in der Woche?
Nur 1 Tag Erholung!