Wie kann ich am besten die Halsmuskulatur trainieren?

[Dolph Lundgren]

Daheim oder im Studio?
Danke

[santamo]

na im studio und zuhause...überall eigentlich

[Dark Fallobst]

Laut Metal an und auf geht´s !!!!

[Franz]

Kannst du überall trainieren wo du die Schultern hochziehen kannst und ein paar Hanteln rumliegen

[DIE-FAUST]

einfach auf boden legen kopf anheben und dann: rauf und runter, links und rechts..rauf runter....links rechts........... bis nicht mehr geht

[Shogun]

einfach auf boden legen kopf anheben und dann: rauf und runter, links und rechts..rauf runter....links rechts........... bis nicht mehr geht

Jo, das sind Neckholds. Ansonsten die "Ringerübung" Kopf am Boden nach vorne und nach hinten, dann links und rechts rollen oder kreisen, Ringerbrücke, oder als Partnerübung: Partner drückt Hände gegen Hinterkopf oder Stirn und du versuchst dagegen zu halten usw..

Grüsse

[Sebastian]

oder man hält selbst einfach die Hände gegen den Kopf. Verschränkt von hinten oder vorne, oder von den Seiten. Dabei langsam Druck aufbauen und mit dem Kopf versuchen dagegenzuhalten.

[Shogun]

oder man hält selbst einfach die Hände gegen den Kopf. Verschränkt von hinten oder vorne, oder von den Seiten. Dabei langsam Druck aufbauen und mit dem Kopf versuchen dagegenzuhalten.

Genau!

Oder man legt sich flach auf den Bauch und versucht den Kopf unter seinem eigenen Brustkorb von der einen Seide zu der anderen zu rollen. Füße bleiben wo sie sind!!