Guten Abend. Auch wenn hier viele Anfängerfragen beantwortet werden...
Ich möchte eine effektive Selbstverteidigung erlernen. Vor ca. 20 Jahren hatte ich einige Jahre Karate (Shotok.) gemacht, davor etwas JUdo. Nun, Anfanf 40, möchte ich etwas machen, wo ich mich gegen UMklammerungen, Würgen, etc. machen könnte - lösen und GEgenre anschließend fixieren/ festhalten. Die Abwehr von SChlägen sollte auch möglich sein.
Ich habe aber keine Lust mir in meinem Alter... die langsam steifer werdenden Gelenke bis zur Bruchkante verdrehen zu lassen. Tja, und KK mit schnellen Tritten und Schlägen sind wohl nicht das richtige, werde ich ja langsam langsamer
Wat soll ich denn machen. Könnt Ihr mir etwas empfehlen?