Hi
Wie bekommt man den funktionelle Kraft mit Gewichten?
viele Wiederholungen oder schwerere Hanteln?
Bodybuilder haben natührlich weniger Kraft als Gewichtsheber obwohl Bodybuilder mehr Muskeln haben wie trainiere ich Kraft die ich im Kampf nutzen kann?(kein Showeffekt)
Wo Finde ich Trainingspläne für Hanteltraining?