Hi,
Ich werde mir nun sehr wahrscheinlich eine Clubkarte bei unserer schule anschaffen, was zur Folge hat, dass ich quasi täglich zum Training (Jiu Jitsu und Karaté je nach laune) gehen kann.
Bis vor kurzem habe ich 3 mal die Woche Krafttraining gemacht und habe die Tage auch in verschiedene Muskelgruppen unterteilt.
3 mal die Woche geht jetzt aber zeitlich nicht mehr und wäre wahrscheinlich auch einfach viel zu viel für meinen Körper...
Frage: Kann ich wenn ich 2 mal die woche Krafttraining mache einfach je trainingstag immer die selben Muskelgruppen trainieren oder sollte ich auch bei 2 tagen verschiedene muskelgruppen trainieren.
Die Erholungsphasen müssten bei nur 2 tagen in der woche doch eigentlich lang genug sein, daher dachte ich es wäre sinnvoll keine verschiedenen
M-Gruppen zu trainieren...
Was meint ihr, ist das trotzdem noch effektiv?