In der Apotheke war es mir persönlich viel zu teuer.
Daher habe ich eine 500g Dose bei www.mikesbodyshop.de bestellt und kann Dir sagen, dass deren Creatin nicht verklumpt etc ist(also nicht "minderwertig").
Ich habe eine einwöchige Aufladephase gemacht und nehme es insgesamt über einen Zeitraum von 8 Wochen ein(noch 2 Wochen für mich). Insgesamt bin ich von dem Resultat begeistert.
Ich nahm in der Aufladephase 5 mal täglich 5g Creatin zu jeweils 500ml Wasser/Traubensaft ein. Danach reduzierte ich es auf 2 mal täglich 5g mit jeweils 500ml Wasser/Traubensaft(pro Gramm Creatin solltest Du 100ml Wasser dazu trinken).
Bisher bin ich damit gut gefahren - aber mal sehen, wie das nach der Kur aussieht
