Hi,
ich hab mir gestern 500 Gramm - Monohydrat gekauft. Das einer meiner Bekannten schon eine ganze weile nimmt.
Allerdings wollte ich noch ein paar Tips von anderen die sich damit auskennen.
Bin 16 J. - 190cm - 80 kg
mach seit 3 Jahren Kraftsport... und Träniere mittlerweile 2 mal die Woche im Fitness und 3 mal die Woche geh ich joggen.
Bingt Cratin bei mir etwas wenn ich nur 2 mal die Woche Kraft-Träniere ?
Wieviel soll ich nehmen ?
Oder nur an tagen wo ich ins Fintess gehen ?
Wäre über ein paar Tips sehr froh
-Condor-