Super - ich habe die Zeiten von getsern in der Schule vergessen...werde also erst morgen die Ergebnisse von
MarcelKO
Jesse-Björn (okay, steht schon da)
Rosi
Mir
NichtinsGesicht!
posten können Geduld...
Grüsse
Super - ich habe die Zeiten von getsern in der Schule vergessen...werde also erst morgen die Ergebnisse von
MarcelKO
Jesse-Björn (okay, steht schon da)
Rosi
Mir
NichtinsGesicht!
posten können Geduld...
Grüsse
Ich sollte mich dann doch mal solangsam aufraffen und ins Fitness Studio gehen
Ich müßte das ja wenigstens einmal hinkriegen, damit ich ne Zeit rauskriege
Aller höherer Humor fängt damit an, dass man die eigene Person nicht mehr ernst nimmt -WT-Herb
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Ich wollte es ja noch nachreichen:
Marcelko: 4:23
Jesse-Björn: 3:52
Rosi: 2:51
jkdberlin: 2:45
nichtinsgesicht: 2:24
alles mit 2 * 15kg Kettlebell und geruderten Klimmzügen (d.h. Füsse an der Wand und Stange zur Körpermitte ziehen).
Grüsse
sorry wenn es etwas spät ist, aber hab grade zum erstenmal in dem thread reingeschaut...Zitat von leutnant
aber falls die info noch benötigt wird, der song ist von den White Stripes und heisst (ohwunder ) Jolene
thx alot DUDEZitat von TrOOpeR
Meine Zeit war 3:41 min
Wobei ich noch einmal an der Stange hochklettern mußte nach meinem Absturz beim letzten Klimmzugsatz. Anders als Frank durfte ich keinen Stuhl zum an die Stange hochhangeln nutzen.
Die anderen Zeiten habe ich mir nicht gemerkt.
Frank wollte sie aber noch posten.
Kommen aber noch...
der Stuhl war für Andrea, die ein besseres Ergebnis hat als du Dabei hast auch du die Frauenhanteln mit nur 8 kg benutzt anstatt die 15er Kettlebells...
Grüsse
Okay, Nachtrag:
Mit den 2 * 8kg Frauenhanteln:
Andrea: 2:46
Lucky Luke: 2:41
Jesse-Björn: 2:32
Mit den 2 * 15kg Kettlebells
Ismael: 2:59
Rosi: 2:40
Nelson: 2:23
Seb: 2:53
jkdberlin: 2:18
Grüsse
ja brutal
Oha...
Kann man eigentlich diese Übung auch für Anfänger empfehlen ?
mfg
drt
Zitat von jkdberlin
ja wahnsinn
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