Oh man...! (Videoclip)

[jkdberlin]

Super - ich habe die Zeiten von getsern in der Schule vergessen...werde also erst morgen die Ergebnisse von

MarcelKO
Jesse-Björn (okay, steht schon da)
Rosi
Mir
NichtinsGesicht!

posten können Geduld...

Grüsse

[Ichigeki]

Ich sollte mich dann doch mal solangsam aufraffen und ins Fitness Studio gehen

[Kannix]

Ich müßte das ja wenigstens einmal hinkriegen, damit ich ne Zeit rauskriege

[jkdberlin]

Ich wollte es ja noch nachreichen:

Marcelko: 4:23
Jesse-Björn: 3:52
Rosi: 2:51
jkdberlin: 2:45
nichtinsgesicht: 2:24

alles mit 2 * 15kg Kettlebell und geruderten Klimmzügen (d.h. Füsse an der Wand und Stange zur Körpermitte ziehen).

Grüsse

[Seb]

[TrOOpeR]

Bevor die Frage wieder untergeht.

Wie heist das Lied???

Klingt cool.

sorry wenn es etwas spät ist, aber hab grade zum erstenmal in dem thread reingeschaut...
aber falls die info noch benötigt wird, der song ist von den White Stripes und heisst (ohwunder ) Jolene

[leutnant]

...song ist von den White Stripes und heisst (ohwunder ) Jolene

thx alot DUDE

[lucky luke]

Meine Zeit war 3:41 min
Wobei ich noch einmal an der Stange hochklettern mußte nach meinem Absturz beim letzten Klimmzugsatz. Anders als Frank durfte ich keinen Stuhl zum an die Stange hochhangeln nutzen.

Die anderen Zeiten habe ich mir nicht gemerkt.
Frank wollte sie aber noch posten.

[jkdberlin]

Kommen aber noch...
der Stuhl war für Andrea, die ein besseres Ergebnis hat als du Dabei hast auch du die Frauenhanteln mit nur 8 kg benutzt anstatt die 15er Kettlebells...

Grüsse

[jkdberlin]

Okay, Nachtrag:

Mit den 2 * 8kg Frauenhanteln:

Andrea: 2:46
Lucky Luke: 2:41
Jesse-Björn: 2:32

Mit den 2 * 15kg Kettlebells

Ismael: 2:59
Rosi: 2:40
Nelson: 2:23
Seb: 2:53
jkdberlin: 2:18

Grüsse

[Dein Meister]

ja brutal

[DerRoteTee]

Oha...

Kann man eigentlich diese Übung auch für Anfänger empfehlen ?

mfg

drt

[Dein Meister]

Na, wie ist eure Zeit bei der Übung?

http://www.crossfit.com/cf-video/Josh_Greg-Fran.wmv

Falls nicht mitgezählt wird, dass sind
2 * 21
2 * 15
2 * 9

Grüsse

ja wahnsinn