Hey Leute,
hab mir gestern im BJJ Training den "Ringzeh" gebrochen. War beim Arzt, der sagt 3 Wochen kein Sport. Kann das denn sein?
Wer hat Erfahrung damit, wie lange das dauert und wann man wieder trainieren kann...
Thanx
Training mit gebrochenem Zeh?
Hey Leute,
hab mir gestern im BJJ Training den "Ringzeh" gebrochen. War beim Arzt, der sagt 3 Wochen kein Sport. Kann das denn sein?
Wer hat Erfahrung damit, wie lange das dauert und wann man wieder trainieren kann...
Thanx
einfach gut Tapen und weiter machen
He LeidensgenosseZitat von Dudeplanet
bei mir ist es Freitag passiert und es kann nur eine Antwort geben:
siehe bitte @joksuto
CU
Jo Thanx
Wollte halt nicht nochmehr kaputtmachen.
Werd mal ausprobieren ob's geht
Wenn die Schmerzen stärker und stärker werden, wird Dir vlt. die Lust am Training von ganz alleine vergehen
Tapen und weitermachen kann man, allerdings kann mit dem Zeh wieder was passieren.
Muß nur mal jemand aus Versehen dagegenkommen
Global Moderator
Da er "nur" von 3 Wochen geredet hat würde ich jetzt mal davon ausgehen, dass es ein einfacher Bruch ist und ohne irgendwelche Komplikationen...
Weisst du zufällig welcher Knochen in dem Zeh kaputt ist? (Wäre interessant bezüglich Tape-Technik.
Ansosnten gilt was oben schon geschrieben wurde - gut (!!) Tapen und weitertrainieren. Erlaubt ist, was nicht weh tut
Leider verordnen (meiner Meinung nach) viel zu viele Ärzte zu schnell ein "Sportverbot" - die meisten von denen sind eben selbst keine Sportler...
Als zusatztip würde ich dir raten, dir einen Arzt zu suchen, der selbst entweder viel Sport macht (oder mal gemacht hat) oder evtl sehr aktiv in der Betreueung von (Leistungs)Sportlern ist...
Gruss
Ja, ihr Helden..einfach gut Tapen und weiter machen
Und wenn Du dem Knochen nicht die Zeit gibst einen ordentlichen Callus zu bilden und danach ausheilen zu lassen, gibts da noch die Möglichkeit das sich statt dessen ein künstliches Gelenk bildet, ganz was feines und gar nicht so selten..
Aber trainier ruhig weiter. Gelobt sei was hart macht.
Äh, ich hab mir mal den Zeh beim Training gebrochen!
Trainieren, hm, das hat au' später wo ich vom Arzt das okay bekam so weh getan dass ich aussetzen musste! Zieht au' noch ne lange Zeit später ordentlich! Also drei Wochen find ich für nen Bruch eh total wenig, trainier was anderes in der Zeit (Oberkörper etc.) - wird doch wohl was geben! Vorsicht is besser als Nachsicht!
Beim Formel 1 kommts au net drauf an wie schnell Du die erste Runde schaffst sondern wie schnell Du im Rennen bist!
1tens - keine Helden
2tens - Interessant, gib uns bitte mehr Informationen. Ich habe davon noch nie gehört. (Event. interessiert es auch die anderen.)
3tens - ist Quatsch und Du weißt es
CU
Global Moderator
Es gibt tatsächlich eine Frakturheilungsstörung, bei der die Knochenenden nicht zusammenwachsen sondern jedes für sich verheilt und die beiden Enden aufeinanderstehen. Es bildet sich ein "Pseudo-Gelenk".
Die kann auf Grund einer unzureichenden Ruhigstellung (ständig wechselnder Zug/Druck und Drehung im Frankturspalt), oder durch schlechte Stoffwechsellage im Bereich der Verletzung geschehen (z.B. Menschen mit Wundheilungsstörungen durch andere Krankheiten wie Diabetes o.Ä.)
Dass es zu einer Pseudarthrose nach einer Zehenverletzung kommt habe ich bisher nicht gehört und auch keine Daten oder Studien in den entsprechenden Datenbanken gefunden.
Die Aussage, das das "häufig" sei (bezogen auf ZEHEN) würde ich (bis zur Vorlage entsprechender Daten) mal als übertrieben ansehen...
Der Medizinische "Standard" der Behandlung ist die Ruhigstellung durch Tape (Dachziegelverband) für 2-3 Wochen (je nach Lehrmeinung).
Gruss
DANKE!
An beide!
Dem einen weil er es ansprach und dem anderen weil er antwortete
CU
Hi, Aaxx!
zu 1tens -> ok
zu 2tens -> Wenn man weiß wie man es zerstört (und das scheinst Du zu tun), sollte man im Ansatz auch wissen, wie man es auskuriert.
"Falsches Gelenk" -> Knochen, denen man nicht die Chance gibt richtig Zusammenzuwachsen durch Maßnahmen wie Repostion und Ruhigstellung (beim Zeh oder Rippen, etc.) kommt es dadurch, das man die Bruchstellen durch Belastung (Training) ständig wieder trennt, dazu, daß sich anstatt stabilen neuen Knochens an dieser Bruchstelle eine schwache bindegewebige
Struktur bildet, Du kannst den Zeh dann an dieser Stelle knicken wie bei einem (falschen) Gelenk, aber das tut weh, ist instabil und wächst nicht mehr richtig zusammen.
zu 3tens -> Ja, ICH weiß es, aber bei einigen hat man den Eindruck, das sie (ich nehm Dich jetzt mal aus) nicht klug sind. Dein Körper ist das EINE Gefährt was Dich durch Dein ganzes Leben tragen muß. Du mußt ihm die Zeit geben Verletzungen optimal auszukurieren.
Die Sportkrüppel die ich kenne sind Legion und stammen zum einen aus dummen Training, wo Mindestanforderungen wie 1. Aufwärmen 2. Gelenkmobilisation 3. dann erst Stretchen etc. nicht beachtet werden (->siehe den Tread hier: "darf ich kalt dehnen?" -> lol, was für Naaren) und zum anderen, aus den ach so Harten die jedes Auskurieren von Verletzungen mit Schwäche gleichsetzen.
Zum Mitdiskutieren verlange ich kein Medizinstudium, aber auf DSB-Trainer C- Lehrgangs Erkenntnisniveau bezüglich Trainingslehre und Sportverletzungen/Reha sollte man sich schon bewegen.
Ich hab oben genanntes oft genug gesehen bei Zehen und Rippchen -> Uni Giessen, Orthopädie 1992
um für mich zu sagen das es 1. Scheisse ist und 2. man es IMHO durch oben genanntes zumeist Verhindern kann.
Die Meinung das der Arzt ein Dummerchen ist der eh kein Sport macht und *böse,böse* einem das geliebte Training verbietet, führt manchmal zu erstaunlichen und unangenehmen Selbsterfahrungen...
Aber wie heisst es so schön:
JEDEM DAS SEINE
ein Schelm (?) der böses dabei denkt.......... JEDEM DAS SEINE
nochmals Danke
CU
Global Moderator
@ TheLonestar:
Es geht hier auch nicht darum, dass jemand mit einer Verletzung ganz "normal" weiter mit 100% trainiert!
Wer das tut ist eben entweder dumm oder selbst schuld.
Jedoch bei einer einfachen Verletzung des Zehs ein komplettes Sportverbot zu erteilen halte ich für genauso falsch - wäre dies indiziert würde sich wohl auch die Therapie eher im Rahmen eine Stillegung durch Gips und Verbot des Laufens/Gehens etc. bewegen...
Da Dudeplanet primär BJJ trainiert, muss er eben mit "für den Zeh belastenden Übungen" wie Open Guard, div. Beinhebel oder Fusswürfe eine weile Pausieren.
Trotzdem gibt es noch genügend Übungen, die für den Zeh recht ungefährlich sind...
@Dudeplanet
Ach ja, eine weitere tolle Möglichkeit sind Mattenschuhe/Ringerstifel! Damit verhinderst du, dass du mit dem Zeh irgendwo hängenbleibst!
Gruss
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