Zitat von
h3LL5p4wN
Ich dachte erst an solche Gewichtsmanchetten, doch habe ich im i-net nur welche gesehen, die höchsten 2,5 kilo wiegen, was natürlich ein witz ist..
Liegestütze, bankdrücken und das alles kommt mit hanteln nicht in frage da das zu heftig für meine gelenke ist...
Gewichtsmanschetten kannste vergessen.
Es gibt kaum Übungen, welche das Handgelenk nicht belasten und du solltest natürlich die Entzündung vernünftig ausheilen lassen...ich hatte ähnliches Problem auch mal. Handgelenksprobleme habe ich heute nur noch beim Bankdrücken. Was dort sehr entlastend ist, ist ein Inline-Skater Handschuh, bei dem du auf der vorderen Seite das Plastik rausnimmst.
Naja, was du auf jeden Fall machen kannst, wären Kniebeugen. Bei anderen Übungen will ich mich nicht so festlegen. Ich würde sagen, da musst du es einfach probieren oder mit einem Physiotherapeuten drüber reden, was wohl das Beste wäre.
Sowas wie Rudern am Seilzug mit engem Griff belastet auch nicht sonderlich das Handgelenk. Aber wie schon gesagt, Kniebeugen kannste auf jeden Fall machen. Über den Rest würde ich mit einem Physiotherapeuten reden.
Wer faul ist, darf nicht dumm sein.