Prüfungsprogramm Kickboxen (Weiß --> Schwarz)
Ausbildungsstufe: 1 Weiß- auf Gelbgurt / Yellow belt
Dauer ca. 3 – 6 Monate
Grundtechniken
Jab – Vordere Gerade
Reverse Punch – Hintere Gerade
Backfist - Faustrückenschlag
Front Kick – Vorwärtstritt mit dem vorderen Bein
Front Kick – Vorwärtstritt mit dem hinteren Bein
Roundhouse Kick – Halbkreiskick mit dem vorderen Bein
Roundhouse Kick – Halbkreiskick mit dem hinteren Bein
Als Vorführung an der Pratze jeweils 1 mal langsam, 5 mal schnell links und rechts.
2 Praktische Selbstverteidigung
Abwehrkombinationen als Partnerübungen – 1 mal langsam, 5 mal schnell
Angreifer: mit Grundtechniken (siehe oben)
Verteidiger: Abwehr und Gegenangriff, oder direkter Konter
Schwitzkasten A
Schwitzkasten B (je 1 mal langsam/schnell)
Unterarm-Würgen A
Unterarm-Würgen B
Rolle Vorwärts
Rolle Rückwärts (je 2 mal wiederholen)
Fallen in die Seitenlage
Fallen in die Rücklage
3 Kampf (Gegen einen gleichwertigen Gegner)
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Ausbildungsstufe: 2 Gelb- auf Orangegurt / Yellow belt
Dauer ca. 3 – 6 Monate
Grundtechniken
Hook – Vordere Haken
Hook – Hintere Haken
Uppercut – Vorderer Aufwärtshaken
Uppercut – Hinterer Aufwärtshaken
Roundhouse Kick – Halbkreiskick mit dem hinteren Bein
Side Kick – Seitwärtstritt mit dem vorderen Bein
Side Kick – Seitwärtstritt mit dem hinteren Bein
Als Vorführung an der Pratze jeweils 1 mal langsam, 5 mal schnell links und rechts.
Als Modell, - Sparring mit dem Partner 1 mal langsam, 5 mal schnell links und rechts.
2. Praktische Selbstverteidigung
Abwehrkombinationen als Partnerübungen – 1 mal langsam, 5 mal schnell
Angreifer: mit Grundtechniken (siehe oben)
Verteidiger: Abwehr und Gegenangriff, oder direkter Konter
Die Abwehr muß zusätzlich beeinhalten: Meidebewegungen - Körperdrehen
Umklammerung von vorn, über den Armen
Umklammerung von vorn, unter den Armen (je 1 mal langsam/schnell)
Umklammerung von hinten, über den Arm
Umklammerung von hinten, unter den Arm
Rolle Vorwärts auf linker Schulter
Rolle Rückwärts auf rechter Schulter (je 2 mal wiederholen)
3. Kampf (Gegen einen gleichwertigen Gegner)
4. Theorie, mündlich
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Ausbildungsstufe: 3 Orange-auf Grüngürtel / green belt
Dauer ca. 3 – 6 Monate
Verlangt wird das Gesamtprogramm der Stufen 1, 2 und zusätzlich:
Grundtechniken:
Jab Punch – Vordere Gerade und hintere Gerade
Jab Hook – Vordere Gerade und hinterer Haken
Jab Uppercut – Vordere Gerade und hinterer Aufwärtshaken
Axkick – Axtritt vorderes Bein
Axkick – Axtritt hinteres Bein (Wie Stufe 1 und 2)
Crescent Kick – Außenrißtritt vorderes Bein
Als Vorführung an der Pratze wie Stufe 1 und 2.
Als Modell, - Sparring mit Partner wie Stufe 1 und 2.
Praktische Selbstverteidigung
Abwehrkombinationen als Partnerübung wie Stufe 1 und 2.
Angreifer: mit Grundtechniken (siehe oben)
Verteidiger: Abwehr und Gegenangriff oder direkter Konter
Die Abwehr muß beinhalten: Alle Ausweichbewegungen (Drehen, Rückschritt, Seitschritt links und rechts).
Schlag / Stich von oben Auslage A
Schlag / Stich von oben Auslage B (Wie Stufe 1 und 2)
Schlag / Stich von oben überkreuz, Auslage
c) Fallen aus halber Höhe (Wie Stufe 1 und 2)
3. Kampf (Gegen einen gleichwertigen Gegner)
Theorie, mündlich
Regeln: Allgemeines Semi-und Leichtkontakt-Kickboxen.
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Ausbildungsstufe: 4 Grün-auf Blaugurt / blue belt
Dauer ca. 3 – 6 Monate
Verlangt wird das gesamte Programm der Stufen 1, 2 und 3, und zusätzlich:
Grundtechniken:
Hook Punch – Vorderer Haken und hintere Gerade
Hook Uppercut – Vorderer Haken und hinterer Aufwärtshaken
Jab Uppercut – Vordere Gerade und hinterer Aufwärtshaken
Crescent Kick – Außenrißtritt hinteres Bein
Hook Kick – Hakentritt vorderes Bein (Wie Stufe 1, 2 und 3)
Hook Kick – Hakentritt hinteres Bein
Als Vorführung an der Pratze wie Stufe 1, 2 und 3.
Als Modell, - Sparring mit dem Partner wie Stufe 1, 2 und 3.
Praktische Selbstverteidigung
Abwehrkombinationen als Partnerübungen wie Stufe 1, 2 und 3.
Angreifer: mit Grundtechniken (siehe oben)
Verteidiger: Abwehr und Gegenangriffkombinationen
Die Abwehr muß beinhalten: Alle Abwehrmöglichkeiten und Gegenangriffe oder direkte Konter.
Stoß / Stich, gerade- Auslage A
Stoß / Stich, gerade- Auslage B (Wie Stufe 1, 2 und 3)
Schlag / Stich von oben am Boden, Rückenlage
Würgen mit beiden Händen am Boden, Rückenlage
c) Demonstration aller Fallübungen in Vorführunsform (Wie Stufe 1, 2 und 3)
3. Kampf (Gegen einen gleichwertigen Gegner)
Theorie, mündlich
Regeln: Allgemeines Semi-Kontakt-Kickboxen, Leichkontakt-Kickboxen,
Vollkontakt-Kickboxen.
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Ausbildungsstufe: 5 Blau-auf Braungürtel / brown belt
Dauer ca. 6 Monate
Verlangt wird das Gesamtprogramm der Stufen 1, 2, 3, 4, und zusätzlich:
Grundtechniken:
Punch Jab – hintere Gerade und vordere Gerade
Punch Hook – hintere Gerade und vorderer Haken
Punch Uppercut – hintere Gerade und vorderer Aufwärtshaken
Hook Hook – hinterer Haken und vorderer Haken
Side Kick – Seitwärtstritt aus der Drehung (Wie Stufe 1, 2, 3, und 4)
Hook Kick – Hakentritt aus der Drehung
Crescent Kick – Außenrißtritt aus der Drehung
Als Vorführung an der Pratze wie Stufe 1, 2, 3 und 4.
Als Modell, - Sparring mit Partner wie Stufe 1, 2, 3 und 4.
Praktische Selbstverteidigung
Abwehrkombinationen als Partnerübung wie Stufe 1, 2, 3 und 4.
Angreifer: mit Grundtechniken (siehe oben)
Verteidiger: Abwehr und Gegenangriffkombination
Die Abwehr muß beinhalten: Alle Abwehrmöglichkeiten und Gegenangriffe oder direkte Konter.
Schlag von oben- mit Gegenstand am Boden
Schlag von oben, überkreuz- mit Gegenstand am Boden Wie Stufe 1, 2, 3, und 4)
Fußtritt Auslage A am Boden
Fußtritt Auslage B am Boden
c) Demonstration aller Fallübungen in Vorführungsform (Wie Stufe 1, 2, 3, und 4)
3. Kampf (Gegen einen gleichwertigen Gegner)
Theorie, mündlich
Regeln: Allgemeines Semi-und Leicht- und Vollkontakt-Kickboxen,
sowie Formen (Kata).
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Ausbildungsstufe: 6 Braun-auf Schwarzgurt / black belt
Dauer ca. 1 Jahr
Verlangt wird das Gesamtprogramm der Stufe 1, 2, 3, 4 und 5, und zusätzlich:
1. Grundtechniken:
Hook Jab – hinterer Haken und vordere Gerade
Hook Uppercut – hinterer Haken und vorderer Aufwärtshaken
Uppercut Jab – hinterer Aufwärtshaken und vordere Gerade
Uppercut Hook – hinterer Aufwärtshaken und vorderer Haken
Front Kick – Vorwärtstritt im Sprung (Wie Stufe 1, 2, 3, 4 und 5)
Hook Kick – Hakentritt im Sprung
Crescent Kick – Außenrißtritt im Sprung
Side Kick – Seitwärtstritt im Sprung
Als Vorführung an der Pratze wie Stufe 1, 2, 3, 4 und 5.
Als Modell, - Sparring mit dem Partner wie Stufe 1, 2, 3, 4 und 5.
2. Praktische Selbstverteidigung
Abwehrkombinationen als Partnerübung wie Stufe 1, 2, 3, 4 und 5.
Angreifer: mit Grundtechniken (siehe oben)
Verteidiger: Abwehr und Gegenangriffkombinationen
Die Abwehr muß beinhalten: Alle Abwehrmöglichkeiten und Gegenangriffe oder direkte Konter.
Würgen von vorn mit beiden Händen
Würgen von hinten mit beiden Händen (Wie Stufe 1, 2, 3, 4 und 5)
Würgen von der Seite mit beiden Händen
c) Demonstration aller Fallübungen in Vorführungsform (Wie Stufe 1, 2, 3, 4 und 5)
3. Kampf (Gegen einen, zwei und drei gleichwertige Gegner)
4. Theorie, mündlich und schriftlich
Gesamtprogramm + Kampfrichterprüfung schriftlich und praktisch.
Lehrbeispiele als Trainer mündlich und praktisch.
Credit to : Europromotion
Ben
