Hi Kampfportprofis ,
ich wollte mal fragen ob ihr mir ein Trainingsplan aufstellen könntet. Zur eurer Info ich mache keine Kampfsportarten. Bin recht untrainiert und möchte meine Arme trainieren. (da es an der Stelle die Muskeln fehlen , lacht ruhig ist aber so ) Ich habe Hanteln hier oder auch joggen wo ich Liegestützen oder ähnliches machen könnte. Ich bin recht schmal und gross also eher dünn. So und was solches Training angeht auch unerfahren. Also wär schön wenn ihr mir Tipps geben könntet.
Vielen Dank im Voraus ! Hoffe bin hier nicht unerwünscht mit meinen Fragen.
Hellraiser